Рулет из лаваша с рыбной консервой и яйцом

Name: Рулет из лаваша с рыбной консервой и яйцом
Prep time: 50 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Предлагаю воспользоваться простым и легким рецептом и приготовить необыкновенно нежную закуску на любой случай жизни. Для приготовления рулета из лаваша с рыбной консервой и яйцом потребуется минимальное количество продуктов и времени. Приготовьте, и вы не пожалеете!

Рулет из лаваша с рыбной консервой и яйцом

17419

Кухня

Европейская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

173 ккал

Белки

10,1 гр.

Жиры

10,5 гр.

Углеводы

8,8 гр.

Вода

22,2 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

655.8 мкг

900 мкг

9.6

12.1

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

1.6

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

5.8

7.3

Витамин В4

442.8 мг

500 мг

11.6

14.8

Витамин В5

2.2 мг

5 мг

5.8

7.4

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

1.9

2.5

Витамин В9

18.3 мкг

400 мкг

0.6

0.8

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

3.8

4.8

Витамин С

15.1 мкг

90 мкг

2.2

2.8

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

4.8

6.1

Витамин E

31.5 мг

15 мг

27.6

Биотин

33.8 мг

50 мг

8.9

11.3

Витамин К

80 мкг

120 мкг

8.7

11.1

Витамин РР

20.5 мг

20 мг

13.4

17.1

Калий

376.8 мг

2500 мг

2.5

Кальций

159.2 мг

1000 мг

2.1

2.7

Кремний

0.6 мг

30 мг

0.2

0.3

Магний

51.7 мг

400 мг

1.7

2.2

Натрий

859.8 мг

1300 мг

8.7

Сера

1093.7 мг

500 мг

28.7

36.5

Фосфор

366.7 мг

800 мг

7.6

Хлор

1227.5 мг

2300 мг

8.9

Алюминий

20 мкг

30 мкг

8.8

11.1

Железо

5.9 мг

18 мг

4.3

5.5

Йод

33.8 мкг

150 мкг

3.8

Кобальт

17.3 мкг

10 мкг

22.7

28.8

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

2.1

2.7

Медь

187.4 мкг

1000 мкг

2.5

3.1

Никель

27 мкг

200 мкг

1.8

2.3

Рубидий

200 мкг

Селен

52.2 мкг

55 мкг

12.5

15.8

Фтор

2029.4 мкг

4000 мкг

6.7

8.5

Хром

254.8 мкг

50 мкг

66.9

84.9

Цинк

5.3 мг

12 мг

5.8

7.3

Бор

12 мкг

1200 мкг

0.1

0.2

Ванадий

16.5 мкг

20 мкг

10.8

13.8

Молибден

32 мкг

70 мкг

7.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить рулет из лаваша с рыбной консервой и яйцом. Лист армянского лаваша выложите на чистую рабочую поверхность кухонного стола, а затем смажьте его половиной указанного в рецепте количества майонеза, равномерно распределив по всей поверхности лаваша с помощью силиконовой лопатки. Сверху присыпьте молотым черным перцем.

После чего выложите второй лист лаваша и смажьте его оставшимся майонезом. Воспользовавшись консервным ножом, откройте банку рыбных консервов, выложите ее в небольшую миску и хорошенько разомните с помощью вилки. Измельченные консервы равномерно распределите по смазанному лавашу.

Куриные яйца предварительно отварите в подсоленной воде, остудите, очистите от скорлупы и натрите на крупной терке. Зелень (у меня был зеленый лук) тщательно промойте под водой и мелко нарубите ножом. Поверх рыбного слоя лаваш присыпьте измельченными куриными яйцами и зеленью. При необходимости посолите.

Как можно плотнее из лаваша скатайте рулет.

После чего закрутите рулет в пищевую пленку или фольгу и поместите приблизительно на 30 минут пропитаться в холодильник.

Затем пропитанный рулет из лаваша с рыбной консервой и яйцом нарежьте на порционные кусочки. Выложите на тарелку и подавайте на стол.

Наслаждайтесь невероятно вкусной и сочной закуской!

Оценить рулет из лаваша с рыбной консервой и яйцом

Быстрый фильтр

Рулет из лаваша Лаваш с начинкой Рулет из лаваша с разными начинками Закуски из лаваша

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рулет из лаваша с рыбной консервой и яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рулет из лаваша с рыбной консервой и яйцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке