Рулет из лаваша с крабовыми палочками, яйцом, сыром, чесноком и укропом

Name: Рулет из лаваша с крабовыми палочками, яйцом, сыром, чесноком и укропом
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Вкусный домашний рулет из лаваша, с сочной и сытной начинкой станет лучшей закуской для перекуса или же легкого ужина. Крабовые палочки с яйцом, сыром и зеленью – это отменное сочетание и максимум пользы. Просто объедение!

Рулет из лаваша с крабовыми палочками, яйцом, сыром, чесноком и укропом

20593

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

198 ккал

Белки

9,4 гр.

Жиры

7,4 гр.

Углеводы

23,0 гр.

Вода

39,3 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

538.9 мкг

900 мкг

6.1

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

6.4

15.6

Витамин В2

1.8 мг

10.1

24.8

Витамин В4

741.4 мг

500 мг

15.1

37.1

Витамин В5

3.8 мг

5 мг

7.7

18.8

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

7.5

18.4

Витамин В9

236.5 мкг

400 мкг

14.8

Витамин В12

5.3 мкг

3 мкг

44.2

Витамин С

19.6 мкг

90 мкг

2.2

5.4

Витамин D

3.8 мкг

10 мкг

3.9

9.5

Витамин E

5.4 мг

15 мг

3.7

Биотин

58.1 мг

50 мг

11.8

29.1

Витамин К

1.4 мкг

120 мкг

0.1

0.3

Витамин РР

27.7 мг

20 мг

14.1

34.6

Калий

1292.2 мг

2500 мг

5.3

12.9

Кальций

564.9 мг

1000 мг

5.8

14.1

Кремний

7.5 мг

30 мг

2.5

6.2

Магний

311.7 мг

400 мг

7.9

19.5

Натрий

3097.7 мг

1300 мг

24.3

59.6

Сера

1151 мг

500 мг

23.5

57.6

Фосфор

1685.9 мг

800 мг

21.5

52.7

Хлор

3606.1 мг

2300 мг

39.2

Алюминий

30 мкг

Железо

15 мг

18 мг

8.5

20.8

Йод

44.2 мкг

150 мкг

7.4

Кобальт

28.3 мкг

10 мкг

28.9

70.8

Литий

70 мкг

Марганец

3.2 мкг

2 мкг

16.3

40.1

Медь

843.9 мкг

1000 мкг

8.6

21.1

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

191.2 мкг

55 мкг

35.4

86.9

Фтор

220.1 мкг

4000 мкг

0.6

1.4

Хром

14.1 мкг

50 мкг

2.9

Цинк

6.1 мг

12 мг

5.2

12.8

Бор

163.2 мкг

1200 мкг

1.4

3.4

Ванадий

224.4 мкг

20 мкг

114.4

280.5

Молибден

72.7 мкг

70 мкг

10.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить рулет из лаваша с крабовыми палочками, яйцом, сыром, чесноком и укропом, крабовые палочки режем небольшими кусочками.

Яйца отвариваем, очищаем от скорлупы и мелко крошим.

Укроп промываем и измельчаем ножом.

Чеснок пропускаем через пресс.

Берем один лист лаваша и промазываем его творожным сыром.

Выкладываем на него укроп, чеснок и часть яиц, затем смазываем сыром второй лаваш, кладем его на первый лист и выкладываем оставшуюся яичную массу, и крабовые палочки.

Скручиваем лаваш в рулет и ставим его в холодильник на 30 мин.

Разрезаем на кусочки.

Приятного аппетита!

Оценить рулет из лаваша с крабовыми палочками, яйцом, сыром, чесноком и укропом

Быстрый фильтр

Рулет из лаваша с разными начинками Рулет из лаваша с крабовыми палочками Лаваш с начинкой Рулет из лаваша Закуски из лаваша Рулет из лаваша с творожным сыром

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рулет из лаваша с крабовыми палочками, яйцом, сыром, чесноком и укропом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рулет из лаваша с крабовыми палочками, яйцом, сыром, чесноком и укропом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке