Что готовим?
Окрошка
  1. Главная
  2. ➠ Закуски
  3. ➠ Закуски из лаваша
  4. ➠ Лаваш с начинкой
  5. ➠ Рулет из лаваша с крабовыми палочками, яйцом, сыром, чесноком и укропом

Рулет из лаваша с крабовыми палочками, яйцом, сыром, чесноком и укропом

0
19810
Навигация по рецепту Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0)

Вкусный домашний рулет из лаваша, с сочной и сытной начинкой станет лучшей закуской для перекуса или же легкого ужина. Крабовые палочки с яйцом, сыром и зеленью – это отменное сочетание и максимум пользы. Просто объедение!

Кухня Мировая
Время готовки 50 мин.
Порции 4
Калорийность 198 ккал 1946 ккал 487 ккал
Белки 9,4 гр. 91,8 гр. 23,0 гр.
Жиры 7,4 гр. 72,6 гр. 18,1 гр.
Углеводы 23,0 гр. 226,0 гр. 56,5 гр.
Вода 39,3 гр. 385,2 гр. 96,3 гр.
Волокна 0,2 гр. 2,2 гр. 0,6 гр.
На вес состава:
Рулет из лаваша с крабовыми палочками, яйцом, сыром, чесноком и укропом
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 538.9 мкг 900 мкг 6.1 15
Витамин В1 0.9 мг 1.5 мг 6.4 15.6
Витамин В2 1.8 мг 1.8 мг 10.1 24.8
Витамин В4 741.4 мг 500 мг 15.1 37.1
Витамин В5 3.8 мг 5 мг 7.7 18.8
Витамин В6 1.5 мг 2 мг 7.5 18.4
Витамин В9 236.5 мкг 400 мкг 6 14.8
Витамин В12 5.3 мкг 3 мкг 18 44.2
Витамин С 19.6 мкг 90 мкг 2.2 5.4
Витамин D 3.8 мкг 10 мкг 3.9 9.5
Витамин E 5.4 мг 15 мг 3.7 9
Биотин 58.1 мг 50 мг 11.8 29.1
Витамин К 1.4 мкг 120 мкг 0.1 0.3
Витамин РР 27.7 мг 20 мг 14.1 34.6
Калий 1292.2 мг 2500 мг 5.3 12.9
Кальций 564.9 мг 1000 мг 5.8 14.1
Кремний 7.5 мг 30 мг 2.5 6.2
Магний 311.7 мг 400 мг 7.9 19.5
Натрий 3097.7 мг 1300 мг 24.3 59.6
Сера 1151 мг 500 мг 23.5 57.6
Фосфор 1685.9 мг 800 мг 21.5 52.7
Хлор 3606.1 мг 2300 мг 16 39.2
Алюминий 0 30 мкг 0 0
Железо 15 мг 18 мг 8.5 20.8
Йод 44.2 мкг 150 мкг 3 7.4
Кобальт 28.3 мкг 10 мкг 28.9 70.8
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 3.2 мкг 2 мкг 16.3 40.1
Медь 843.9 мкг 1000 мкг 8.6 21.1
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 191.2 мкг 55 мкг 35.4 86.9
Фтор 220.1 мкг 4000 мкг 0.6 1.4
Хром 14.1 мкг 50 мкг 2.9 7
Цинк 6.1 мг 12 мг 5.2 12.8
Бор 163.2 мкг 1200 мкг 1.4 3.4
Ванадий 224.4 мкг 20 мкг 114.4 280.5
Молибден 72.7 мкг 70 мкг 10.6 26
Процесс приготовления
шаг 1 из 8
Рулет из лаваша с крабовыми палочками, яйцом, сыром, чесноком и укропом
Чтобы приготовить рулет из лаваша с крабовыми палочками, яйцом, сыром, чесноком и укропом, крабовые палочки режем небольшими кусочками.
шаг 2 из 8
Рулет из лаваша с крабовыми палочками, яйцом, сыром, чесноком и укропом
Яйца отвариваем, очищаем от скорлупы и мелко крошим.
шаг 3 из 8
Рулет из лаваша с крабовыми палочками, яйцом, сыром, чесноком и укропом
Укроп промываем и измельчаем ножом.
шаг 4 из 8
Рулет из лаваша с крабовыми палочками, яйцом, сыром, чесноком и укропом
Чеснок пропускаем через пресс.
шаг 5 из 8
Рулет из лаваша с крабовыми палочками, яйцом, сыром, чесноком и укропом
Берем один лист лаваша и промазываем его творожным сыром.
шаг 6 из 8
Рулет из лаваша с крабовыми палочками, яйцом, сыром, чесноком и укропом
Выкладываем на него укроп, чеснок и часть яиц, затем смазываем сыром второй лаваш, кладем его на первый лист и выкладываем оставшуюся яичную массу, и крабовые палочки.
шаг 7 из 8
Рулет из лаваша с крабовыми палочками, яйцом, сыром, чесноком и укропом
Скручиваем лаваш в рулет и ставим его в холодильник на 30 мин.
шаг 8 из 8
Рулет из лаваша с крабовыми палочками, яйцом, сыром, чесноком и укропом
Разрезаем на кусочки.
Закуски из лаваша
Лаваш с начинкой
Рулет из лаваша
Рулет из лаваша с крабовыми палочками
Рулет из лаваша с разными начинками
Рулет из лаваша с творожным сыром

Приятного аппетита!

 

Оставить комментарий
Ваш комментарий *
Простой поиск рецептов
Поиск
Поиск рецептов по ингредиентам
Что готовим? 0
Из чего готовим 0
Не добавляем 0