Рулет из лаваша с консервой горбуши

Name: Рулет из лаваша с консервой горбуши
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Рулет из лаваша с консервой горбуши получается необычайно нежным и аппетитным. Предлагаю воспользоваться этим достаточно простым и быстрым рецептом и приготовить вкусную и сочную закуску, которая будет уместна на любом семейном застолье или праздничном столе.

41180

Кухня

Европейская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

236 ккал

Белки

13,5 гр.

Жиры

17,7 гр.

Углеводы

6,2 гр.

Вода

29,9 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

893 мкг

900 мкг

11.8

16.5

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.1

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

10.1

14.2

Витамин В4

494.3 мг

500 мг

11.8

16.5

Витамин В5

3.1 мг

5 мг

7.4

10.4

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

2.8

3.9

Витамин В9

32.3 мкг

400 мкг

1.3

Витамин В12

3.3 мкг

3 мкг

12.9

18.1

Витамин С

90 мкг

Витамин D

4.6 мкг

10 мкг

5.5

7.7

Витамин E

76.8 мг

15 мг

60.9

85.3

Биотин

33.8 мг

50 мг

11.3

Витамин К

3.9 мкг

120 мкг

0.4

0.5

Витамин РР

14.3 мг

20 мг

8.5

11.9

Калий

547.8 мг

2500 мг

2.6

3.7

Кальций

2548.3 мг

1000 мг

30.3

42.5

Кремний

0.6 мг

30 мг

0.2

0.3

Магний

150.1 мг

400 мг

4.5

6.3

Натрий

3967.4 мг

1300 мг

36.3

50.9

Сера

1370.2 мг

500 мг

32.6

45.7

Фосфор

1764.6 мг

800 мг

26.3

36.8

Хлор

812.4 мг

2300 мг

4.2

5.9

Алюминий

30 мкг

Железо

8.8 мг

18 мг

5.8

8.2

Йод

33.8 мкг

150 мкг

2.7

3.8

Кобальт

17 мкг

10 мкг

20.2

28.3

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

1.8

2.5

Медь

234.5 мкг

1000 мкг

2.8

3.9

Никель

12 мкг

200 мкг

0.7

Рубидий

200 мкг

Селен

97.2 мкг

55 мкг

29.4

Фтор

954.4 мкг

4000 мкг

2.8

Хром

117.2 мкг

50 мкг

27.9

39.1

Цинк

8.9 мг

12 мг

8.8

12.4

Бор

12 мкг

1200 мкг

0.1

0.2

Ванадий

16.5 мкг

20 мкг

9.8

13.8

Молибден

21.1 мкг

70 мкг

3.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить рулет из лаваша с консервой горбуши легко! Консервным ножом откройте банку консервированной горбуши. Выложите ее в посуду и тщательно разомните вилкой до состояния однородной консистенции.

Предварительно отварите необходимое количество куриных яиц в большом количестве подсоленной воды. Затем остудите их в холодной проточной воде и очистите от скорлупы.

Очищенные куриные яйца натрите на крупной терке или измельчите острым ножом.

Твердый сыр натрите на крупной терке.

Укроп тщательно промойте в прохладной воде, затем стряхните лишнюю влагу, измельчите острым ножом.

Выложите в посуду, добавьте необходимое количество майонеза. Перемешайте до однородной консистенции. При желании майонез можно заменить сметаной или натуральным йогуртом, также можно приготовить заправку на основе греческого йогурта и чеснока.

Лист армянского лаваша выложите на чистую рабочую поверхность кухонного стола, а затем смажьте его третью приготовленной заправки, равномерно распределив ее по всей поверхности лаваша с помощью силиконовой лопатки или ложки.

Сверху распределите измельченную горбушу.

Накройте вторым листом лаваша. Смажьте третью приготовленной заправки, равномерно распределив ее по всей поверхности лаваша. Затем присыпьте измельченными куриными яйцами.

Накройте третьим листом лаваша. Смажьте третью приготовленной заправки, равномерно распределив ее по всей поверхности лаваша. Сверху присыпьте измельченным твердым сыром.

Как можно плотнее скатайте рулет. Затем закрутите рулет в пищевую пленку или фольгу и поместите приблизительно на 20 минут пропитаться в холодильнике.

По истечении времени рулет из лаваша нарежьте на порционные кусочки. Сочный и сытный рулет из лаваша с консервой горбуши выложите на блюдо для подачи, и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить рулет из лаваша с консервой горбуши

Быстрый фильтр

Рулет из лаваша с разными начинками Закуски из лаваша Лаваш с начинкой Рулет из лаваша

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рулет из лаваша с консервой горбуши

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рулет из лаваша с консервой горбуши

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке