Пышные оладьи на сыворотке без яиц
Оладьи на сыворотке получаются легкие, пышные и невероятно вкусные. К тому же в этом рецепте не нужно использовать яйца.
3062
36
0
Кухня
Русская
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
5
Калорийность
339 ккал 1044 ккал 209 ккал
Белки
8,4 гр. 25,8 гр. 5,2 гр.
Жиры
1,2 гр. 3,8 гр. 0,8 гр.
Углеводы
72,2 гр. 222,3 гр. 44,5 гр.
Вода
11,7 гр. 35,9 гр. 7,2 гр.
Волокна
2,8 гр. 8,8 гр. 1,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 61,6 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
0.2 мкг
900 мкг
0
0
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
9.3
5.7
Витамин В2
0.1 мг
1.8 мг
1.9
1.2
Витамин В4
130.1 мг
500 мг
8.5
5.2
Витамин В5
0.8 мг
5 мг
4.9
3
Витамин В6
0.4 мг
2 мг
7
4.3
Витамин В9
67.9 мкг
400 мкг
5.5
3.4
Витамин В12
0 мкг
3 мкг
0.1
0
Витамин С
0 мкг
90 мкг
0
0
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
4.2 мг
15 мг
9.1
5.6
Биотин
5 мг
50 мг
3.3
2
Витамин К
0.1 мкг
120 мкг
0
0
Витамин РР
7.3 мг
20 мг
11.8
7.3
Калий
312.2 мг
2500 мг
4.1
2.5
Кальций
48.1 мг
1000 мг
1.6
1
Кремний
10 мг
30 мг
10.8
6.7
Магний
41.7 мг
400 мг
3.4
2.1
Натрий
1650.1 мг
1300 мг
41.2
25.4
Сера
175.8 мг
500 мг
11.4
7
Фосфор
215.7 мг
800 мг
8.8
5.4
Хлор
50 мг
2300 мг
0.7
0.4
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
3.2 мг
18 мг
5.7
3.5
Йод
3.8 мкг
150 мкг
0.8
0.5
Кобальт
4 мкг
10 мкг
13
8
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.4 мкг
2 мкг
23.1
14.3
Медь
250 мкг
1000 мкг
8.1
5
Никель
5.5 мкг
200 мкг
0.9
0.6
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
15 мкг
55 мкг
8.9
5.5
Фтор
55 мкг
4000 мкг
0.4
0.3
Хром
5.5 мкг
50 мкг
3.6
2.2
Цинк
1.8 мг
12 мг
4.7
2.9
Бор
92.5 мкг
1200 мкг
2.5
1.5
Ванадий
225 мкг
20 мкг
365.3
225
Молибден
31.4 мкг
70 мкг
14.6
9
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить пышные оладьи на сыворотке без яиц
36
0
Комментарии (0)