Главная
➠ Закуски
➠ Закуски из лаваша
➠ Лаваш с начинкой
➠ ПП конвертики из лаваша с сыром

ПП конвертики из лаваша с сыром

Name: ПП конвертики из лаваша с сыром
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

8551

11 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0)

Если вы ищите варианты низкокалорийного завтрака или перекуса, воспользуйтесь этим простым и безумно вкусным рецептом ПП конвертиков из лаваша с сыром. Любители диетических закусок непременно оценят конвертики из лаваша с сыром.

Кухня Европейская

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 230 ккал 473 ккал 118 ккал

Белки 14,6 гр. 30,1 гр. 7,5 гр.

Жиры 14,9 гр. 30,7 гр. 7,7 гр.

Углеводы 8,1 гр. 16,7 гр. 4,2 гр.

Вода 11,4 гр. 23,5 гр. 5,9 гр.

Волокна 0,8 гр. 1,7 гр. 0,4 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Йогурт 100 мл. Лаваш армянский 1 лист Укроп 1 по вкусу Чеснок 1 зуб. Соль 1 по вкусу Сыр брынза 150 гр. Перец черный молотый 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	416.4 мкг	900 мкг	22.5	11.6
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	3.6	1.8
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	17.3	8.9
Витамин В4	15.4 мг	500 мг	1.5	0.8
Витамин В5	0.2 мг	5 мг	2.2	1.1
Витамин В6	0.2 мг	2 мг	6.1	3.1
Витамин В9	58.8 мкг	400 мкг	7.1	3.7
Витамин В12	2.1 мкг	3 мкг	34.1	17.5
Витамин С	15.3 мкг	90 мкг	8.2	4.2
Витамин D	1.3 мкг	10 мкг	6.3	3.2
Витамин E	1 мг	15 мг	3.2	1.6
Биотин	0.5 мг	50 мг	0.4	0.2
Витамин К	8.3 мкг	120 мкг	3.3	1.7
Витамин РР	11.4 мг	20 мг	27.8	14.3
Калий	377.4 мг	2500 мг	7.3	3.8
Кальций	1590.9 мг	1000 мг	77.2	39.8
Кремний	0.6 мг	30 мг	0.9	0.5
Магний	111.7 мг	400 мг	13.6	7
Натрий	4110.2 мг	1300 мг	153.5	79
Сера	425.7 мг	500 мг	41.3	21.3
Фосфор	952 мг	800 мг	57.8	29.8
Хлор	3808.6 мг	2300 мг	80.4	41.4
Алюминий	0.5 мкг	30 мкг	0.8	0.4
Железо	3.3 мг	18 мг	9	4.6
Йод	1.3 мкг	150 мкг	0.4	0.2
Кобальт	1.7 мкг	10 мкг	8.5	4.4
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.2 мкг	2 мкг	29.9	15.4
Медь	248.5 мкг	1000 мкг	12.1	6.2
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	2.3 мкг	55 мкг	2.1	1.1
Фтор	5.7 мкг	4000 мкг	0.1	0
Хром	0.6 мкг	50 мкг	0.6	0.3
Цинк	6.5 мг	12 мг	26.1	13.5
Бор	12 мкг	1200 мкг	0.5	0.3
Ванадий	16.5 мкг	20 мкг	40	20.6
Молибден	9.9 мкг	70 мкг	6.8	3.5

Процесс приготовления

Готовить ПП конвертики из лаваша с сыром легко! Подготовьте все необходимые ингредиенты. Укроп тщательно промойте в прохладной проточной воде, а затем стряхните лишнюю влагу. Подготовленную зелень измельчите острым ножом и добавьте в начинку.

Отрежьте необходимое количество сыра «Брынза».

А затем натрите кусочек на крупной терке или разомните вилкой. Выложите в посуду и добавьте измельченную зелень. Тщательно перемешайте до однородной консистенции.

Чеснок очистите от шелухи, промойте под проточной водой и мелко нарубите ножом или пропустите через пресс в небольшую миску. Добавьте необходимое количество натурального йогурта. Посолите и добавьте черный молотый перец по вкусу. Тщательно перемешайте до однородной консистенции.

Лист армянского лаваша разрежьте на несколько прямоугольных частей в зависимости от размера. Выложите на чистую рабочую поверхность стола.

Затем смажьте приготовленным соусом, равномерно распределив соус в центре.

Выложите приготовленную начинку в центр лаваша.

Аккуратно сверните конвертиком, собрав края к центру. Таким способом сформируйте остальные конвертики.

Сковороду с толстым дном хорошо разогрейте на максимальном огне. Убавьте огонь до минимального. Выложите приготовленные конвертики и обжарьте до румяной хрустящей корочки с двух сторон на сухой сковороде. Готовые треугольники выкладывайте на блюдо или большую тарелку для подачи и подавайте на стол.

Конвертики из лаваша

Рулет из лаваша

Закуски из лаваша

Лаваш с начинкой

Рулет из лаваша с разными начинками

Приятного аппетита!

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля