Главная
➠ Выпечка
➠ Блины
➠ Блины на Масленицу
➠ ПП блины на кефире

ПП блины на кефире

Name: ПП блины на кефире
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 5
Cuisine: Русская

6514

1 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Приверженцам здорового и диетического питания часто приходится отказываться от любимых блинов из-за их калорийности. Однако это можно исправить: ПП блины на кефире не нанесут ущерба организму и фигуре и при этом порадуют нежностью и ароматностью.

Кухня Русская

Время готовки 30 мин.

Порции 5

Калорийность 145 ккал 964 ккал 193 ккал

Белки 4,5 гр. 29,9 гр. 6,0 гр.

Жиры 3,4 гр. 22,4 гр. 4,5 гр.

Углеводы 23,6 гр. 156,2 гр. 31,2 гр.

Вода 35,7 гр. 237,0 гр. 47,4 гр.

Волокна 1,1 гр. 7,0 гр. 1,4 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Кефир обезжиренный 200 гр. Кипяток 200 гр. Мука пшеничная 8 ст.л. Яичный белок 1 шт. Масло растительное 1 ст.л. Сахар-песок 1 ч.л. Соль 1 щепотка Сода пищевая 1 щепотка Лимонная кислота 1 щепотка

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	44.2 мкг	900 мкг	0.7	1
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	4.9	6.5
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	5.7	7.6
Витамин В4	163.1 мг	500 мг	4.9	6.5
Витамин В5	1.4 мг	5 мг	4.3	5.7
Витамин В6	0.6 мг	2 мг	4.2	5.5
Витамин В9	72.2 мкг	400 мкг	2.7	3.6
Витамин В12	0.8 мкг	3 мкг	4.1	5.5
Витамин С	1.8 мкг	90 мкг	0.3	0.4
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	11.8 мг	15 мг	11.9	15.7
Биотин	13.1 мг	50 мг	4	5.2
Витамин К	3 мкг	120 мкг	0.4	0.5
Витамин РР	8.5 мг	20 мг	6.4	8.5
Калий	683.1 мг	2500 мг	4.1	5.5
Кальций	314.8 мг	1000 мг	4.7	6.3
Кремний	8 мг	30 мг	4	5.3
Магний	96.7 мг	400 мг	3.6	4.8
Натрий	828.2 мг	1300 мг	9.6	12.7
Сера	257.9 мг	500 мг	7.8	10.3
Фосфор	371.3 мг	800 мг	7	9.3
Хлор	908.5 мг	2300 мг	6	7.9
Алюминий	100 мкг	30 мкг	50.3	66.7
Железо	3.3 мг	18 мг	2.8	3.6
Йод	23.1 мкг	150 мкг	2.3	3.1
Кобальт	5.3 мкг	10 мкг	7.9	10.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.2 мкг	2 мкг	8.7	11.6
Медь	242.3 мкг	1000 мкг	3.7	4.8
Никель	4.4 мкг	200 мкг	0.3	0.4
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	22 мкг	55 мкг	6	8
Фтор	84 мкг	4000 мкг	0.3	0.4
Хром	9.3 мкг	50 мкг	2.8	3.7
Цинк	2.3 мг	12 мг	2.9	3.8
Бор	74 мкг	1200 мкг	0.9	1.2
Ванадий	180 мкг	20 мкг	135.7	180
Молибден	36.1 мкг	70 мкг	7.8	10.3