ПП блины на кефире

Name: ПП блины на кефире
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 5
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Приверженцам здорового и диетического питания часто приходится отказываться от любимых блинов из-за их калорийности. Однако это можно исправить: ПП блины на кефире не нанесут ущерба организму и фигуре и при этом порадуют нежностью и ароматностью.

6667

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

145 ккал

Белки

4,5 гр.

Жиры

3,4 гр.

Углеводы

23,6 гр.

Вода

35,7 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

44.2 мкг

900 мкг

0.7

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

4.9

6.5

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

5.7

7.6

Витамин В4

163.1 мг

500 мг

4.9

6.5

Витамин В5

1.4 мг

5 мг

4.3

5.7

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

4.2

5.5

Витамин В9

72.2 мкг

400 мкг

2.7

3.6

Витамин В12

0.8 мкг

3 мкг

4.1

5.5

Витамин С

1.8 мкг

90 мкг

0.3

0.4

Витамин D

10 мкг

Витамин E

11.8 мг

15 мг

11.9

15.7

Биотин

13.1 мг

50 мг

5.2

Витамин К

3 мкг

120 мкг

0.4

0.5

Витамин РР

8.5 мг

20 мг

6.4

8.5

Калий

683.1 мг

2500 мг

4.1

5.5

Кальций

314.8 мг

1000 мг

4.7

6.3

Кремний

8 мг

30 мг

5.3

Магний

96.7 мг

400 мг

3.6

4.8

Натрий

828.2 мг

1300 мг

9.6

12.7

Сера

257.9 мг

500 мг

7.8

10.3

Фосфор

371.3 мг

800 мг

9.3

Хлор

908.5 мг

2300 мг

7.9

Алюминий

100 мкг

30 мкг

50.3

66.7

Железо

3.3 мг

18 мг

2.8

3.6

Йод

23.1 мкг

150 мкг

2.3

3.1

Кобальт

5.3 мкг

10 мкг

7.9

10.5

Литий

70 мкг

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

8.7

11.6

Медь

242.3 мкг

1000 мкг

3.7

4.8

Никель

4.4 мкг

200 мкг

0.3

0.4

Рубидий

200 мкг

Селен

22 мкг

55 мкг

Фтор

84 мкг

4000 мкг

0.3

0.4

Хром

9.3 мкг

50 мкг

2.8

3.7

Цинк

2.3 мг

12 мг

2.9

3.8

Бор

74 мкг

1200 мкг

0.9

1.2

Ванадий

180 мкг

20 мкг

135.7

180

Молибден

36.1 мкг

70 мкг

7.8

10.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить ПП блины на кефире. К белку добавить сахар и соль, тщательно взбить до образования пены.

Добавить в белковую массу кефир и кипяток, перемешать.

Муку просеять вместе с содой, постепенно ввести муку и соду к жидким ингредиентам. Добавить лимонную кислоту, перемешать.

Влить в блинное тесто растительное масло, еще раз перемешать.

Жарить ПП блины с двух сторон до корочки аппетитного золотистого цвета.

ПП блины на кефире готовы! Приятного аппетита!

Оценить пП блины на кефире

Быстрый фильтр

Заварные блины на кефире с кипятком Блины без молока Заварные блины Блины Кружевные блины Блины на кипятке Русские блины Блины без дрожжей Блины классические Блины на кипятке без молока Блины на Масленицу 2025 Блины на кефире Ажурные блины на кефире с кипятком Блины на кефире с дырочками Блины на Масленицу Ажурные блинчики с дырочками

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП блины на кефире

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП блины на кефире

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке