Постный манник на апельсиновом соке

Name: Постный манник на апельсиновом соке
Prep time: 85 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Вашему вниманию представлен рецепт приготовления необычной домашней выпечки – постного манника на апельсиновом соке. Десерт получается воздушным, нежным и рассыпчатым. Манник имеет ярко выраженный апельсиновый вкус и аромат. Просто, вкусно, полезно и доступно!

3643

Кухня

Русская

Время готовки

85 мин. PT85M

Порции

Калорийность

287 ккал

Белки

5,1 гр.

Жиры

0,7 гр.

Углеводы

64,6 гр.

Вода

26,2 гр.

Волокна

2,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

46.4 мкг

900 мкг

0.8

0.9

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

5.5

5.7

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

1.5

Витамин В4

74.2 мг

500 мг

2.4

2.5

Витамин В5

1.8 мг

5 мг

5.6

5.8

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

4.8

Витамин В9

81 мкг

400 мкг

3.2

3.4

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

84 мкг

90 мкг

14.8

15.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

5.2 мг

15 мг

5.5

5.8

Биотин

3.8 мг

50 мг

1.2

1.3

Витамин К

0.2 мкг

120 мкг

Витамин РР

9.3 мг

20 мг

7.4

7.8

Калий

830.1 мг

2500 мг

5.3

5.5

Кальций

181.9 мг

1000 мг

2.9

Кремний

24 мг

30 мг

12.7

13.3

Магний

71.9 мг

400 мг

2.9

Натрий

30.5 мг

1300 мг

0.4

Сера

231.6 мг

500 мг

7.4

7.7

Фосфор

400 мг

800 мг

8.3

Хлор

66 мг

2300 мг

0.5

Алюминий

1246.8 мкг

30 мкг

661.1

692.7

Железо

4.4 мг

18 мг

3.9

Йод

4.6 мкг

150 мкг

0.5

Кобальт

48.3 мкг

10 мкг

76.9

80.5

Литий

29.3 мкг

70 мкг

6.6

Марганец

1.5 мкг

2 мкг

12.1

12.7

Медь

340.1 мкг

1000 мкг

5.4

5.7

Никель

23.9 мкг

200 мкг

1.9

Рубидий

37.8 мкг

200 мкг

3.2

Селен

7.9 мкг

55 мкг

2.3

2.4

Фтор

87.2 мкг

4000 мкг

0.3

0.4

Хром

4.6 мкг

50 мкг

1.5

Цинк

2.2 мг

12 мг

2.9

Бор

409.8 мкг

1200 мкг

5.4

5.7

Ванадий

299 мкг

20 мкг

237.8

249.2

Молибден

36.6 мкг

70 мкг

8.3

8.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить постный манник на апельсиновом соке? Апельсин тщательно промойте, снимите с него цедру, отожмите сок. При необходимости разбавьте апельсиновый сок водой таким образом, чтобы в результате получилось 250 мл жидкости.