Постный апельсиновый манник

Name: Постный апельсиновый манник
Prep time: 80 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H35M
Yield: 8
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

У некоторых любителей выпечки есть непереносимость молочных продуктов. Я хочу поделиться необычным интересным рецептом постного апельсинового манника, который можно употреблять всем без исключения, конечно, если у вас нет аллергической реакции на остальные ингредиенты.

3160

135

Кухня

Русская

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

372 ккал

Белки

7,9 гр.

Жиры

7,0 гр.

Углеводы

68,8 гр.

Вода

9,8 гр.

Волокна

2,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

9.4 мкг

900 мкг

0.2

0.1

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

13.1

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

2.1

1.6

Витамин В4

67.7 мг

500 мг

2.2

1.7

Витамин В5

1.9 мг

5 мг

6.1

4.7

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

6.4

4.9

Витамин В9

156.6 мкг

400 мкг

6.4

4.9

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

14.1 мкг

90 мкг

2.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

8 мг

15 мг

8.7

6.6

Биотин

2.6 мг

50 мг

0.9

0.7

Витамин К

0.2 мкг

120 мкг

Витамин РР

12.2 мг

20 мг

7.6

Калий

1083.5 мг

2500 мг

7.1

5.4

Кальций

1501.7 мг

1000 мг

24.6

18.8

Кремний

17.2 мг

30 мг

9.4

7.2

Магний

412.7 мг

400 мг

16.9

12.9

Натрий

3310.4 мг

1300 мг

41.7

31.8

Сера

754.6 мг

500 мг

24.7

18.9

Фосфор

1006.5 мг

800 мг

20.6

15.7

Хлор

68 мг

2300 мг

0.5

0.4

Алюминий

1140 мкг

30 мкг

623

475

Железо

12.2 мг

18 мг

11.1

8.5

Йод

2 мкг

150 мкг

0.2

Кобальт

66.5 мкг

10 мкг

109

83.1

Литий

70 мкг

Марганец

7 мкг

2 мкг

57.3

43.7

Медь

1695.6 мкг

1000 мкг

27.8

21.2

Никель

25.9 мкг

200 мкг

2.1

1.6

Рубидий

200 мкг

Селен

18.7 мкг

55 мкг

5.6

4.3

Фтор

68.6 мкг

4000 мкг

0.3

0.2

Хром

4.9 мкг

50 мкг

1.6

1.2

Цинк

12.9 мг

12 мг

17.6

13.5

Бор

174.1 мкг

1200 мкг

2.4

1.8

Ванадий

323 мкг

20 мкг

264.8

201.9

Молибден

38.9 мкг

70 мкг

9.1

6.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить постный апельсиновый манник легко! Апельсины тщательно вымойте, обдайте кипятком, после чего обсушите бумажными полотенцами или выложите на чистое сухое полотенце. С помощью мелкой терки снимите апельсиновую цедру, а затем выдавите апельсиновый сок.

Мак замочите горячей водой и оставьте примерно на 10-15 минут.

Затем слейте через мелкое сито и измельчите его блендером или мясорубкой.

Затем добавьте манную крупу, просейте пшеничную муку, добавьте пищевую соду, сахарный песок, ванилин и апельсиновую цедру. Тщательно перемешайте.

К сухим ингредиентам добавьте апельсиновый сок и растительное масло.

Тщательно перемешайте до однородной гладкой консистенции.

Металлическую форму для выпечки смажьте небольшим количеством растительного масла, равномерно распределите приготовленное тесто. Форму поместите в заранее разогретую до 180 градусов духовку. Выпекайте манник приблизительно 35-40 минут. Готовность десерта проверьте зубочисткой или деревянной шпажкой. Она должна быть абсолютно сухой.

По истечении времени аккуратно, чтобы не обжечь руки, извлеките форму с манником из духовки. Немного остудите, а затем извлеките из металлической формы. Остывший постный апельсиновый манник присыпьте сахарной пудрой. Десерт разрежьте на порционные кусочки.

А затем подавайте на стол с любимыми напитками.

Наслаждайтесь ароматной влажной выпечкой!

Оценить постный апельсиновый манник

135

Быстрый фильтр

Манник без яиц Манник без молока Манник без молока и кефира Апельсиновый манник Манник без кефира Манник Манник с маком

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Постный апельсиновый манник

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить постный апельсиновый манник

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке