Помидоры в собственном соку без сахара
Долгоиграющую закуску легко приготовить из помидор. Ее хорошо подавать к мясу или рыбе, а также можно заготовить на зиму. Приготовление в собственном соку делает блюдо максимально сочным и насыщенным по вкусу.
27195
5
0
Кухня
Русская
Время готовки
50 мин. PT50M
Порции
10
Калорийность
14 ккал 280 ккал 28 ккал
Белки
0,6 гр. 12,0 гр. 1,2 гр.
Жиры
0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.
Углеводы
3,8 гр. 76,0 гр. 7,6 гр.
Вода
94,5 гр. 1900,0 гр. 190,0 гр.
Волокна
0,4 гр. 8,0 гр. 0,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 201,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1666.6 мкг
900 мкг
9.2
18.5
Витамин В1
0.8 мг
1.5 мг
2.7
5.3
Витамин В2
0.6 мг
1.8 мг
1.7
3.3
Витамин В4
0
500 мг
0
0
Витамин В5
0
5 мг
0
0
Витамин В6
0
2 мг
0
0
Витамин В9
0
400 мкг
0
0
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
400 мкг
90 мкг
22.1
44.4
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
0
15 мг
0
0
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
158 мкг
120 мкг
6.6
13.2
Витамин РР
10 мг
20 мг
2.5
5
Калий
4860.9 мг
2500 мг
9.7
19.4
Кальций
196.8 мг
1000 мг
1
2
Кремний
120 мг
30 мг
19.9
40
Магний
2.2 мг
400 мг
0
0.1
Натрий
4171 мг
1300 мг
16
32.1
Сера
258 мг
500 мг
2.6
5.2
Фосфор
707.5 мг
800 мг
4.4
8.8
Хлор
7109 мг
2300 мг
15.4
30.9
Алюминий
2700 мкг
30 мкг
447.8
900
Железо
6.3 мг
18 мг
1.7
3.5
Йод
40 мкг
150 мкг
1.3
2.7
Кобальт
21.5 мкг
10 мкг
10.7
21.5
Литий
418 мкг
70 мкг
29.7
59.7
Марганец
0.6 мкг
2 мкг
1.6
3.1
Медь
1367.1 мкг
1000 мкг
6.8
13.7
Никель
8 мкг
200 мкг
0.2
0.4
Рубидий
540 мкг
200 мкг
13.4
27
Селен
10 мкг
55 мкг
0.9
1.8
Фтор
340.2 мкг
4000 мкг
0.4
0.9
Хром
2 мкг
50 мкг
0.2
0.4
Цинк
4.1 мг
12 мг
1.7
3.4
Бор
3600 мкг
1200 мкг
14.9
30
Ванадий
80 мкг
20 мкг
19.9
40
Молибден
151 мкг
70 мкг
10.7
21.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить помидоры в собственном соку без сахара
5
0
Комментарии (0)