Пицца из тонкого лаваша на сковороде

Name: Пицца из тонкого лаваша на сковороде
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 6
Cuisine: Итальянская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Домашнюю пиццу сделать быстрее и проще, чем вы можете себе представить. Даже если у вас нет духовки. Рецепт предполагает приготовление на сковороде из лаваша. Результат получится вкусным и оригинальным, что приятно удивит ваших домашних.

19284

Кухня

Итальянская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

222 ккал

Белки

5,7 гр.

Жиры

17,2 гр.

Углеводы

11,4 гр.

Вода

48,2 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

209.8 мкг

900 мкг

4.1

3.9

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

7.1

6.8

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

9.4

8.9

Витамин В4

62.3 мг

500 мг

2.2

2.1

Витамин В5

2.1 мг

5 мг

7.5

7.1

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

6.8

6.5

Витамин В9

67 мкг

400 мкг

2.9

2.8

Витамин В12

0.7 мкг

3 мкг

4.2

Витамин С

30.9 мкг

90 мкг

5.7

Витамин D

0.3 мкг

10 мкг

0.5

Витамин E

38.1 мг

15 мг

44.5

42.4

Биотин

2.3 мг

50 мг

0.8

Витамин К

19.8 мкг

120 мкг

2.9

2.7

Витамин РР

7.9 мг

20 мг

6.6

Калий

1318.8 мг

2500 мг

9.2

8.8

Кальций

856.7 мг

1000 мг

14.3

Кремний

11.4 мг

30 мг

6.6

6.3

Магний

213.8 мг

400 мг

9.4

8.9

Натрий

1313 мг

1300 мг

17.7

16.8

Сера

340.2 мг

500 мг

11.9

11.3

Фосфор

673.7 мг

800 мг

14.7

Хлор

850.8 мг

2300 мг

6.5

6.2

Алюминий

501.3 мкг

30 мкг

292.6

278.5

Железо

6.1 мг

18 мг

5.9

5.6

Йод

20.2 мкг

150 мкг

2.4

2.2

Кобальт

18.2 мкг

10 мкг

31.8

30.3

Литий

15.7 мкг

70 мкг

3.9

3.7

Марганец

1 мкг

2 мкг

8.6

8.2

Медь

281.1 мкг

1000 мкг

4.9

4.7

Никель

3.3 мкг

200 мкг

0.3

Рубидий

515 мкг

200 мкг

45.1

42.9

Селен

19.6 мкг

55 мкг

6.2

5.9

Фтор

68.4 мкг

4000 мкг

0.3

Хром

13.3 мкг

50 мкг

4.7

4.4

Цинк

3.5 мг

12 мг

5.1

4.9

Бор

375.8 мкг

1200 мкг

5.5

5.2

Ванадий

59.1 мкг

20 мкг

51.8

49.3

Молибден

18.3 мкг

70 мкг

4.6

4.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке пиццы из тонкого лаваша на сковороде. Тонкий лаваш вырезаем по форме сковороды, в которой будем готовить. Необходимо два таких кружочка.