Печенье из тыквы и овсяных хлопьев

Name: Печенье из тыквы и овсяных хлопьев
Prep time: 60 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Печенье из тыквы и овсяных хлопьев – это яркая и насыщенная выпечка, которую можно сделать постной. В качестве натурального подсластителя можно использовать мед. Печенье станет преполезным десертом для тех, кто придерживается диетического питания или соблюдает Пост.

Автор рецепта:

320 рецептов

Евгения Черепанова

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

252 ккал

Белки

4,2 гр.

Жиры

13,2 гр.

Углеводы

28,9 гр.

Вода

44,3 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

799.5 мкг

900 мкг

13.8

29.6

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

7.2

15.4

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

5.1

Витамин В4

45.3 мг

500 мг

1.4

Витамин В5

1.9 мг

5 мг

5.7

12.4

Витамин В6

1 мг

2 мг

17.2

Витамин В9

61.4 мкг

400 мкг

2.4

5.1

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

33.7 мкг

90 мкг

5.8

12.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

38.4 мг

15 мг

39.6

85.2

Биотин

125.2 мг

50 мг

38.8

83.5

Витамин К

16.3 мкг

120 мкг

2.1

4.5

Витамин РР

5.1 мг

20 мг

3.9

8.5

Калий

1186.6 мг

2500 мг

7.4

15.8

Кальций

222.4 мг

1000 мг

3.4

7.4

Кремний

90 мг

30 мг

46.5

100

Магний

253.4 мг

400 мг

9.8

21.1

Натрий

1268.2 мг

1300 мг

15.1

32.5

Сера

100.2 мг

500 мг

3.1

6.7

Фосфор

284.4 мг

800 мг

5.5

11.8

Хлор

696.2 мг

2300 мг

4.7

10.1

Алюминий

152.4 мкг

30 мкг

78.8

169.3

Железо

8 мг

18 мг

6.9

14.7

Йод

6.6 мкг

150 мкг

0.7

1.5

Кобальт

5.7 мкг

10 мкг

8.9

19.1

Литий

70 мкг

Марганец

2 мкг

15.8

33.9

Медь

785.7 мкг

1000 мкг

12.2

26.2

Никель

13.5 мкг

200 мкг

2.3

Рубидий

206.7 мкг

200 мкг

34.5

Селен

15.4 мкг

55 мкг

4.3

9.3

Фтор

315.5 мкг

4000 мкг

1.2

2.6

Хром

6 мкг

50 мкг

1.9

Цинк

2.3 мг

12 мг

6.4

Бор

47.6 мкг

1200 мкг

0.6

1.3

Ванадий

269.7 мкг

20 мкг

209.1

449.5

Молибден

15 мкг

70 мкг

3.3

7.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Мякоть тыквы нарежьте средними по размеру кубиками, положите в кастрюлю, залейте водой и варите от момента закипания в течение 5-7 минут.

Овсяные хлопья обжарьте в течение 3-4 минут на сухой сковороде. Затем пересыпьте их в блендер и измельчите.

Далее к измельченным овсяным хлопьям добавьте вареную тыкву, соль, мед, ванилин и гашеную уксусом соду.

Перетрите продукты в блендере до получения однородной массы, переложите ее в миску.

В миску просейте муку и замесите пластичное тесто. В процессе замешивания влейте растительное масло.

Тесто получится однородным, но немного липким. Противень смажьте растительным маслом с водой. Отщипывайте небольшие кусочки теста, катайте с них шарики и выкладывайте на противень. Чтобы тесто не липло к рукам, посыпайте их мукой.

Отправьте противень с заготовками в разогретую до 170 градусов духовку на полчаса. При желании готовое печенье можно посыпать сахарной пудрой. Приятного аппетита!

Оценить печенье из тыквы и овсяных хлопьев

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Блюда из тыквы Печенье домашнее

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Печенье из тыквы и овсяных хлопьев

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить печенье из тыквы и овсяных хлопьев

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке