Манник с бананом на ряженке

Name: Манник с бананом на ряженке
Prep time: 80 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Очень вкусным получается манник с бананом на ряженке. Приготовить манник в домашних условиях можно не только на молоке, кефире или сметане. Для приготовления вкусного и ароматного манника можно использовать и ряженку. Необычно, но вкусно! Добавление бананов делает выпечку более нежной, по вкусу она будет напоминать пирожное.

6450

Кухня

Русская

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

263 ккал

Белки

4,8 гр.

Жиры

0,6 гр.

Углеводы

59,4 гр.

Вода

32,0 гр.

Волокна

2,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

34 мкг

900 мкг

0.8

0.6

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

4.8

3.9

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

1.9

1.5

Витамин В4

16.8 мг

500 мг

0.7

0.6

Витамин В5

1.6 мг

5 мг

6.6

5.3

Витамин В6

1 мг

2 мг

10.2

8.2

Витамин В9

63 мкг

400 мкг

3.3

2.6

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

Витамин С

17 мкг

90 мкг

3.9

3.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

3.7 мг

15 мг

5.1

4.1

Биотин

6.8 мг

50 мг

2.8

2.3

Витамин К

0.9 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

7.5 мг

20 мг

7.8

6.3

Калий

1184.6 мг

2500 мг

9.8

7.9

Кальций

198.8 мг

1000 мг

4.1

3.3

Кремний

142.9 мг

30 мг

98.4

79.4

Магний

108.5 мг

400 мг

5.6

4.5

Натрий

63.2 мг

1300 мг

0.8

Сера

168.9 мг

500 мг

5.6

Фосфор

441.8 мг

800 мг

11.4

9.2

Хлор

122.9 мг

2300 мг

1.1

0.9

Алюминий

1172.3 мкг

30 мкг

806.9

651.3

Железо

3.6 мг

18 мг

4.1

3.3

Йод

0.2 мкг

150 мкг

Кобальт

50.3 мкг

10 мкг

103.8

83.8

Литий

5.6 мкг

70 мкг

1.7

1.3

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

11.3

Медь

273.3 мкг

1000 мкг

5.6

4.6

Никель

29.8 мкг

200 мкг

3.1

2.5

Рубидий

107.1 мкг

200 мкг

11.1

8.9

Селен

1.7 мкг

55 мкг

0.6

0.5

Фтор

43.9 мкг

4000 мкг

0.2

Хром

2.3 мкг

50 мкг

0.8

Цинк

1.5 мг

12 мг

2.5

Бор

758.4 мкг

1200 мкг

13.1

10.5

Ванадий

209.6 мкг

20 мкг

216.4

174.6

Молибден

27.2 мкг

70 мкг

6.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления манника с бананом на ряженке? Манную крупу смешиваем с ряженкой. Оставляем смесь на 30 минут для набухания манной крупы.