Маффины с сыром и курицей

Name: Маффины с сыром и курицей
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 6
Cuisine: Американская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Хочу поделиться простым и быстрым рецептом аппетитных маффинов с сыром и курицей. Сочная закуска получается нежной с приятной по консистенции текстурой. Ароматные маффины можно подавать как в горячем, так и в холодном состоянии. Отличный вариант для быстрого и вкусного перекуса.

14923

Кухня

Американская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

207 ккал

Белки

19,2 гр.

Жиры

10,6 гр.

Углеводы

8,0 гр.

Вода

42,0 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1032.4 мкг

900 мкг

16.2

19.1

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

5.2

6.1

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

13.6

Витамин В4

672.4 мг

500 мг

22.4

Витамин В5

4 мг

5 мг

11.4

13.5

Витамин В6

2 мг

14.4

Витамин В9

77.3 мкг

400 мкг

2.7

3.2

Витамин В12

4.6 мкг

3 мкг

21.8

25.7

Витамин С

18.4 мкг

90 мкг

2.9

3.4

Витамин D

4.1 мкг

10 мкг

5.9

6.9

Витамин E

3.7 мг

15 мг

3.5

4.1

Биотин

49.1 мг

50 мг

13.9

16.4

Витамин К

58.2 мкг

120 мкг

6.9

8.1

Витамин РР

53.3 мг

20 мг

37.7

44.4

Калий

1212 мг

2500 мг

6.9

8.1

Кальций

2138.8 мг

1000 мг

30.3

35.6

Кремний

3.2 мг

30 мг

1.5

1.8

Магний

199.8 мг

400 мг

7.1

8.3

Натрий

2563.5 мг

1300 мг

27.9

32.9

Сера

1316.7 мг

500 мг

37.2

43.9

Фосфор

1969 мг

800 мг

34.8

Хлор

418.5 мг

2300 мг

2.6

Алюминий

15.1 мкг

30 мкг

7.1

8.4

Железо

9.2 мг

18 мг

7.2

8.5

Йод

35.3 мкг

150 мкг

3.3

3.9

Кобальт

42.5 мкг

10 мкг

60.1

70.9

Литий

70 мкг

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

5.6

6.6

Медь

533.7 мкг

1000 мкг

7.5

8.9

Никель

1.8 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

200 мкг

Селен

38.6 мкг

55 мкг

9.9

11.7

Фтор

468.3 мкг

4000 мкг

1.7

Хром

30.3 мкг

50 мкг

8.6

10.1

Цинк

13.6 мг

12 мг

16.1

18.9

Бор

29.6 мкг

1200 мкг

0.3

0.4

Ванадий

72 мкг

20 мкг

50.9

Молибден

32.3 мкг

70 мкг

6.5

7.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить маффины с сыром и курицей? Отварное куриное филе нарежьте мелким кубиком и выложите в глубокую емкость. Если у вас нет отварного куриного мяса, тогда возьмите сырое филе. Тщательно промойте его под холодной водой, выложите в кастрюлю, залейте водой и поставьте на средний огонь, доведите до кипения. Убавьте огонь, и варите под крышкой, периодически снимая образовавшуюся пену, 20-25 минут.

Любимую зелень хорошо промойте под водой и стряхните от лишней влаги, мелко нарежьте и отправьте в емкость к курице. Сыр натрите на крупной терке и добавьте к остальным ингредиентам. Влейте необходимое количество кефира. Добавьте куриные яйца, майонез, соль и молотый черный перец. Муку просейте через мелкое сито.

Тщательно перемешайте столовой ложкой до состояния однородной массы.

Силиконовые формочки заполните приготовленной массой. Формочки поместите в заранее разогретый до 180 градусов духовой шкаф. Выпекайте маффины приблизительно 20-25 минут.

По истечении времени осторожно, чтобы не обжечь руки, извлеките маффины. Горячие маффины немного остудите, а затем извлеките из силиконовых формочек и выложите на блюдо.

Маффины с сыром и курицей подавайте на обеденный стол. Блюдо замечательно подойдет и для полноценного сытного завтрака.

Приятного аппетита!

Оценить маффины с сыром и курицей

Быстрый фильтр

Кексы без изюма Маффины классические Маффины на кефире в силиконовых формочках Кексы на кефире в силиконовых формочках в духовке Кексы без сахара Кексы Кексы на кефире без сливочного масла Кексы без сливочного масла Кексы в духовке Маффины Сырные маффины Кексы в силиконовых формочках Кексы в бумажных формочках Кексы без молока

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Маффины с сыром и курицей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить маффины с сыром и курицей

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке