Маффины из кабачков в духовке

Name: Маффины из кабачков в духовке
Prep time: 70 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 6
Cuisine: Американская

Калорийность

Шаги (13)

Комментарии (0)

Маффины из кабачков в духовке – это простое и вкусное угощение для вашего стола, которое точно никого не оставит равнодушным. Кроме того, такое блюдо порадует аппетитным видом, полезными и питательными свойствами. Попробуйте приготовить по нашему проверенному рецепту с пошаговыми фотографиями.

329

Кухня

Американская

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

189 ккал

Белки

9,4 гр.

Жиры

11,4 гр.

Углеводы

12,0 гр.

Вода

51,8 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1451.8 мкг

900 мкг

9.9

26.9

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

4.3

11.7

Витамин В2

3.1 мг

1.8 мг

10.4

28.3

Витамин В4

943.4 мг

500 мг

11.6

31.4

Витамин В5

6.6 мг

5 мг

8.1

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

6.7

18.3

Витамин В9

333.9 мкг

400 мкг

5.1

13.9

Витамин В12

7.7 мкг

3 мкг

15.8

Витамин С

130.5 мкг

90 мкг

8.9

24.2

Витамин D

8.3 мкг

10 мкг

5.1

13.8

Витамин E

5.3 мг

15 мг

2.1

5.8

Биотин

78 мг

50 мг

9.6

Витамин К

38.9 мкг

120 мкг

5.4

Витамин РР

38.3 мг

20 мг

11.8

31.9

Калий

2952.3 мг

2500 мг

7.2

19.7

Кальций

2205.2 мг

1000 мг

13.5

36.8

Кремний

30 мг

Магний

302.4 мг

400 мг

4.6

12.6

Натрий

2930.9 мг

1300 мг

13.8

37.6

Сера

1554.5 мг

500 мг

19.1

51.8

Фосфор

2462.6 мг

800 мг

18.9

51.3

Хлор

2591.1 мг

2300 мг

6.9

18.8

Алюминий

1 мкг

30 мкг

0.2

0.6

Железо

18.5 мг

18 мг

6.3

17.2

Йод

55.1 мкг

150 мкг

2.3

6.1

Кобальт

32.5 мкг

10 мкг

19.9

54.2

Литий

70 мкг

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

5.2

Медь

836.6 мкг

1000 мкг

5.1

13.9

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

212.2 мкг

55 мкг

23.6

64.3

Фтор

261.6 мкг

4000 мкг

0.4

1.1

Хром

11 мкг

50 мкг

1.4

3.7

Цинк

12.8 мг

12 мг

6.5

17.8

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

35.8 мкг

70 мкг

3.1

8.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Разбиваем куриные яйца в глубокую миску.

Вливаем к яйцам указанное количество молока.

Кабачок очищаем и натираем на крупной терке. Если используете молодой плод, то кожуру можно оставить. Полученную массу отжимаем от лишней влаги и перекладываем в общую заготовку.