Лепешки из кабачков с мясом

Name: Лепешки из кабачков с мясом
Prep time: 70 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Лепешки из кабачков с мясом можно назвать мужским блюдом. Оно очень сытное и подается без гарнира. По своему вкусу вы можете добавить любимый соус или поджаренный хлеб.

4378

Кухня

Русская

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

72 ккал

Белки

3,4 гр.

Жиры

2,9 гр.

Углеводы

7,8 гр.

Вода

83,8 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

237.2 мкг

900 мкг

6.6

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

4.9

15.9

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

4.1

13.3

Витамин В4

362.6 мг

500 мг

5.6

18.1

Витамин В5

2.9 мг

5 мг

4.5

14.5

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

8.4

27.4

Витамин В9

170.9 мкг

400 мкг

3.3

10.7

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

2.2

7.1

Витамин С

153 мкг

90 мкг

42.5

Витамин D

4.7 мкг

10 мкг

3.6

11.7

Витамин E

3.5 мг

15 мг

1.8

5.8

Биотин

16.6 мг

50 мг

2.5

8.3

Витамин К

77.6 мкг

120 мкг

16.2

Витамин РР

18.2 мг

20 мг

22.8

Калий

2950.9 мг

2500 мг

9.1

29.5

Кальций

228.7 мг

1000 мг

1.8

5.7

Кремний

304.1 мг

30 мг

77.8

253.4

Магний

140.3 мг

400 мг

2.7

8.8

Натрий

219.7 мг

1300 мг

1.3

4.2

Сера

386.6 мг

500 мг

5.9

19.3

Фосфор

507.1 мг

800 мг

4.9

15.8

Хлор

107.4 мг

2300 мг

0.4

1.2

Алюминий

821.1 мкг

30 мкг

210.1

684.3

Железо

6.3 мг

18 мг

2.7

8.8

Йод

12.7 мкг

150 мкг

0.6

2.1

Кобальт

19.2 мкг

10 мкг

14.8

48.1

Литий

1.3 мкг

70 мкг

0.1

0.5

Марганец

3 мкг

2 мкг

11.4

37.3

Медь

707.5 мкг

1000 мкг

5.4

17.7

Никель

13.2 мкг

200 мкг

0.5

1.6

Рубидий

321.7 мкг

200 мкг

12.3

40.2

Селен

27.2 мкг

55 мкг

3.8

12.4

Фтор

106.2 мкг

4000 мкг

0.2

0.7

Хром

13.7 мкг

50 мкг

2.1

6.9

Цинк

7.5 мг

12 мг

4.8

15.6

Бор

268.2 мкг

1200 мкг

1.7

5.6

Ванадий

132 мкг

20 мкг

50.6

165

Молибден

43.1 мкг

70 мкг

4.7

15.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт приготовления лепешек из кабачков с мясом вкусен! Мясо помойте и нарежьте мелкими кусочками, посолите и приправьте его по вкусу.

Кабачок помойте и натрите на крупной терке, отожмите сок. Лук мелко нарежьте и добавьте к кабачкам. Разбейте яйцо, всыпьте муку, посолите и приправьте по вкусу все хорошо перемешайте.

На разогретую сковороду влейте немного подсолнечного масла. Выложите столовой ложкой оладьи из кабачков, наверх положите немного мяса и сверху положите еще по столовой ложке кабачкового теста, чтобы мяса не было видно. Жарьте 3-5 минут, затем переверните лепешку на другую сторону, прикройте крышку и протушите лепешки на медленном огне 3-5 минут.

Готовьте лепешки по такому принципу, пока у вас не закончится тесто и мясо. Затем переложите все лепешки в сковороду, закройте крышку и тушите их до готовности мяса 10-15 минут. Подавайте лепешки горячими.

Приятного аппетита!

Оценить лепешки из кабачков с мясом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Лепешки из кабачков с мясом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить лепешки из кабачков с мясом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке