Главная
➠ Закуски
➠ Закуски из лаваша
➠ Ачма из лаваша
➠ Ленивая ачма из рваного лаваша

Ленивая ачма из рваного лаваша

Name: Ленивая ачма из рваного лаваша
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 8
Cuisine: Грузинская

44000

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (16) Комментарии (0)

Ленивая ачма из рваного лаваша получается более нежной и пропитанной внутри. Попробуйте простой рецепт оригинального блюда для вашего завтрака или перекуса. Сытное угощение накормит большую семью или компанию.

Кухня Грузинская

Время готовки 35 мин.

Порции 8

Калорийность 240 ккал 2224 ккал 278 ккал

Белки 11,1 гр. 102,6 гр. 12,8 гр.

Жиры 15,5 гр. 143,8 гр. 18,0 гр.

Углеводы 13,4 гр. 123,6 гр. 15,5 гр.

Вода 56,4 гр. 522,5 гр. 65,3 гр.

Волокна 0,0 гр. 0,4 гр. 0,1 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш 200 гр. Кефир 1 ст. Сметана 2 ст.л. Яйцо 2 шт. Сыр Сулугуни 300 гр. Масло сливочное 70 гр.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1058.6 мкг	900 мкг	12.7	14.7
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	5.3	6.1
Витамин В2	2.6 мг	1.8 мг	15.5	17.9
Витамин В4	472.7 мг	500 мг	10.2	11.8
Витамин В5	3.4 мг	5 мг	7.4	8.6
Витамин В6	0.7 мг	2 мг	3.8	4.4
Витамин В9	134.6 мкг	400 мкг	3.6	4.2
Витамин В12	5.6 мкг	3 мкг	20.3	23.5
Витамин С	3.6 мкг	90 мкг	0.4	0.5
Витамин D	5.5 мкг	10 мкг	6	6.9
Витамин E	5 мг	15 мг	3.6	4.2
Биотин	33.7 мг	50 мг	7.3	8.4
Витамин К	0.3 мкг	120 мкг	0	0
Витамин РР	28.9 мг	20 мг	15.6	18
Калий	1119.1 мг	2500 мг	4.8	5.6
Кальций	2362.9 мг	1000 мг	25.5	29.5
Кремний	4.4 мг	30 мг	1.6	1.8
Магний	228.2 мг	400 мг	6.2	7.1
Натрий	4434 мг	1300 мг	36.8	42.6
Сера	388.7 мг	500 мг	8.4	9.7
Фосфор	1897.8 мг	800 мг	25.6	29.7
Хлор	2171.6 мг	2300 мг	10.2	11.8
Алюминий	100 мкг	30 мкг	36	41.7
Железо	9.6 мг	18 мг	5.7	6.7
Йод	46.4 мкг	150 мкг	3.3	3.9
Кобальт	16.6 мкг	10 мкг	17.9	20.8
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.7 мкг	2 мкг	9.2	10.6
Медь	387.5 мкг	1000 мкг	4.2	4.8
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	47.8 мкг	55 мкг	9.4	10.9
Фтор	129.5 мкг	4000 мкг	0.3	0.4
Хром	12.8 мкг	50 мкг	2.8	3.2
Цинк	3.6 мг	12 мг	3.2	3.7
Бор	96 мкг	1200 мкг	0.9	1
Ванадий	132 мкг	20 мкг	71.3	82.5
Молибден	42.2 мкг	70 мкг	6.5	7.5