Главная
➠ Закуски
➠ Закуски из лаваша
➠ Ачма из лаваша
➠ Ленивая ачма из лаваша в мультиварке

Ленивая ачма из лаваша в мультиварке

Name: Ленивая ачма из лаваша в мультиварке
Prep time: 50 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 8
Cuisine: Грузинская

2544

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (13) Комментарии (0)

Аппетитную ленивую ачму из лаваша в мультиварке можно приготовить быстро и легко с помощью нашего рецепта. Ароматную закуску подают как теплой, так и холодной. Идеально дополнит семейное чаепитие или выступит в роли полноценного блюда на завтрак.

Кухня Грузинская

Время готовки 50 мин.

Порции 8

Калорийность 196 ккал 2136 ккал 267 ккал

Белки 9,6 гр. 104,7 гр. 13,1 гр.

Жиры 8,9 гр. 97,5 гр. 12,2 гр.

Углеводы 19,1 гр. 208,2 гр. 26,0 гр.

Вода 56,2 гр. 612,9 гр. 76,6 гр.

Волокна 0,1 гр. 1,1 гр. 0,1 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш 2 шт. Кефир 1.5 ст. Сыр Адыгейский 250 гр. Яйцо 2 шт. Кинза 20 гр. Укроп 20 гр. Масло сливочное 1 ст.л.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1210.6 мкг	900 мкг	12.3	16.8
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	6	8.1
Витамин В2	2.1 мг	1.8 мг	10.7	14.6
Витамин В4	509.7 мг	500 мг	9.4	12.7
Витамин В5	3.2 мг	5 мг	5.9	8
Витамин В6	0.7 мг	2 мг	3.4	4.6
Витамин В9	150.9 мкг	400 мкг	3.5	4.7
Витамин В12	1.2 мкг	3 мкг	3.6	4.9
Витамин С	25 мкг	90 мкг	2.5	3.5
Витамин D	4.7 мкг	10 мкг	4.3	5.9
Витамин E	6.8 мг	15 мг	4.2	5.7
Биотин	37.6 мг	50 мг	6.9	9.4
Витамин К	62.3 мкг	120 мкг	4.8	6.5
Витамин РР	32.1 мг	20 мг	14.7	20.1
Калий	1547.2 мг	2500 мг	5.7	7.7
Кальций	1882.7 мг	1000 мг	17.3	23.5
Кремний	7.5 мг	30 мг	2.3	3.1
Магний	266.8 мг	400 мг	6.1	8.3
Натрий	3218.3 мг	1300 мг	22.7	30.9
Сера	994.4 мг	500 мг	18.2	24.9
Фосфор	1755.6 мг	800 мг	20.1	27.4
Хлор	3531.6 мг	2300 мг	14.1	19.2
Алюминий	150 мкг	30 мкг	45.9	62.5
Железо	14.1 мг	18 мг	7.2	9.8
Йод	59.9 мкг	150 мкг	3.7	5
Кобальт	20.2 мкг	10 мкг	18.5	25.2
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	3.2 мкг	2 мкг	14.6	19.9
Медь	660.1 мкг	1000 мкг	6.1	8.3
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	57.4 мкг	55 мкг	9.6	13
Фтор	169.8 мкг	4000 мкг	0.4	0.5
Хром	17.9 мкг	50 мкг	3.3	4.5
Цинк	5.3 мг	12 мг	4	5.5
Бор	163.2 мкг	1200 мкг	1.2	1.7
Ванадий	224.4 мкг	20 мкг	102.9	140.3
Молибден	65.1 мкг	70 мкг	8.5	11.6