Ленивая ачма из лаваша с творогом на сковороде

Name: Ленивая ачма из лаваша с творогом на сковороде
Prep time: 25 min
Cook time: 7 min
Total time: PT0D0H32M
Yield: 6
Cuisine: Грузинская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

В качестве оригинального и питательного завтрака для всей семьи можно приготовить ленивую ачму из лаваша с творогом на сковороде. Попробуйте вкуснейший грузинский рецепт на сковороде, который существенно сэкономит ваше время.

Ленивая ачма из лаваша с творогом на сковороде

6742

Кухня

Грузинская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

254 ккал

Белки

15,2 гр.

Жиры

10,0 гр.

Углеводы

25,7 гр.

Вода

42,1 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

730.5 мкг

900 мкг

10.3

13.5

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

7.6

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

10.9

14.3

Витамин В4

431.6 мг

500 мг

14.4

Витамин В5

2.8 мг

5 мг

7.1

9.3

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

7.4

9.7

Витамин В9

188.1 мкг

400 мкг

7.8

Витамин В12

4.7 мкг

3 мкг

26.3

Витамин С

16.2 мкг

90 мкг

2.3

Витамин D

2 мкг

10 мкг

2.6

3.4

Витамин E

14.3 мг

15 мг

12.1

15.9

Биотин

32.1 мг

50 мг

8.2

10.7

Витамин К

85.2 мкг

120 мкг

11.8

Витамин РР

20.9 мг

20 мг

13.3

17.4

Калий

1110.6 мг

2500 мг

5.6

7.4

Кальций

2277.7 мг

1000 мг

28.9

Кремний

7.5 мг

30 мг

3.2

4.2

Магний

292.1 мг

400 мг

9.3

12.2

Натрий

3640.3 мг

1300 мг

35.6

46.7

Сера

1254.7 мг

500 мг

31.9

41.8

Фосфор

1934.7 мг

800 мг

30.7

40.3

Хлор

3378.4 мг

2300 мг

18.7

24.5

Алюминий

120 мкг

30 мкг

50.8

66.7

Железо

12 мг

18 мг

8.5

11.1

Йод

39.9 мкг

150 мкг

3.4

4.4

Кобальт

16.3 мкг

10 мкг

20.7

27.1

Литий

70 мкг

Марганец

2.9 мкг

2 мкг

18.6

24.5

Медь

686.2 мкг

1000 мкг

8.7

11.4

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

131.1 мкг

55 мкг

30.3

39.7

Фтор

143.6 мкг

4000 мкг

0.5

0.6

Хром

13.9 мкг

50 мкг

3.5

4.6

Цинк

8.1 мг

12 мг

8.5

11.2

Бор

163.2 мкг

1200 мкг

1.7

2.3

Ванадий

224.4 мкг

20 мкг

142.6

187

Молибден

63.1 мкг

70 мкг

11.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить ленивую ачму из лаваша с творогом на сковороде? Творог выкалываем в глубокую миску. К нему добавляем измельченную свежую зелень. Перемешиваем продукты.

Сыр натираем на крупной терке.

В отдельной тарелке взбиваем яйцо с черным молотым перцем до легкой пенки.

Лаваш вырезаем по форме сковороды. Первый кусочек стелем на обмазанное маслом одно. Затем поливаем его яичной смесью, выкладываем часть творога, снова лаваш и яйцо. Распределяем сыр и накрываем его лавашем. Повторяем слои, пока не закончатся продукты.

Готовим блюдо под крышкой на медленном огне в течение 7 минут! После можно делить на порции и подавать к столу. Готово!

Оценить ленивая ачма из лаваша с творогом на сковороде

Быстрый фильтр

Ачма из лаваша с сыром Ленивая ачма из лаваша Ачма из лаваша с сыром и творогом Ачма Ачма из лаваша

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Ленивая ачма из лаваша с творогом на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить ленивая ачма из лаваша с творогом на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке