Суп с фрикадельками для малышей до года
Ленивая ачма из лаваша с сыром в духовке
Ошибка
Если вы не равнодушны к сырам, то обязательно попробуйте ленивую ачму из лаваша с сыром в духовке. Простое в приготовлении блюдо выходит аппетитным и ароматным. Идеально для семейного завтрака.
Кухня
Грузинская
Время готовки
45 мин.
PT45M
Порции
8
Калорийность
207 ккал
2261 ккал
283 ккал
Белки
10,6 гр.
115,3 гр.
14,4 гр.
Жиры
9,8 гр.
106,9 гр.
13,4 гр.
Углеводы
18,8 гр.
205,3 гр.
25,7 гр.
Вода
56,4 гр.
615,2 гр.
76,9 гр.
Волокна
0,1 гр.
0,7 гр.
0,1 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 991 мкг | 900 мкг | 10.1 | 13.8 |
| Витамин В1 | 1 мг | 1.5 мг | 6.1 | 8.3 |
| Витамин В2 | 2.4 мг | 1.8 мг | 12.5 | 17 |
| Витамин В4 | 507.1 мг | 500 мг | 9.3 | 12.7 |
| Витамин В5 | 3.5 мг | 5 мг | 6.4 | 8.7 |
| Витамин В6 | 0.8 мг | 2 мг | 3.6 | 4.9 |
| Витамин В9 | 140 мкг | 400 мкг | 3.2 | 4.4 |
| Витамин В12 | 3.4 мкг | 3 мкг | 10.5 | 14.3 |
| Витамин С | 3.5 мкг | 90 мкг | 0.4 | 0.5 |
| Витамин D | 5 мкг | 10 мкг | 4.6 | 6.3 |
| Витамин E | 6.4 мг | 15 мг | 3.9 | 5.3 |
| Биотин | 37.6 мг | 50 мг | 6.9 | 9.4 |
| Витамин К | 0.3 мкг | 120 мкг | 0 | 0 |
| Витамин РР | 34.1 мг | 20 мг | 15.6 | 21.3 |
| Калий | 1372.4 мг | 2500 мг | 5 | 6.9 |
| Кальций | 2280.3 мг | 1000 мг | 20.9 | 28.5 |
| Кремний | 7.5 мг | 30 мг | 2.3 | 3.1 |
| Магний | 278 мг | 400 мг | 6.4 | 8.7 |
| Натрий | 4300.4 мг | 1300 мг | 30.3 | 41.4 |
| Сера | 784.4 мг | 500 мг | 14.4 | 19.6 |
| Фосфор | 1999.8 мг | 800 мг | 22.9 | 31.2 |
| Хлор | 3531.6 мг | 2300 мг | 14.1 | 19.2 |
| Алюминий | 150 мкг | 30 мкг | 45.9 | 62.5 |
| Железо | 12.8 мг | 18 мг | 6.5 | 8.9 |
| Йод | 59.9 мкг | 150 мкг | 3.7 | 5 |
| Кобальт | 20.2 мкг | 10 мкг | 18.5 | 25.2 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 2.9 мкг | 2 мкг | 13.1 | 17.8 |
| Медь | 585.3 мкг | 1000 мкг | 5.4 | 7.3 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 57.2 мкг | 55 мкг | 9.5 | 13 |
| Фтор | 169.8 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 0.5 |
| Хром | 17.9 мкг | 50 мкг | 3.3 | 4.5 |
| Цинк | 5 мг | 12 мг | 3.8 | 5.2 |
| Бор | 163.2 мкг | 1200 мкг | 1.2 | 1.7 |
| Ванадий | 224.4 мкг | 20 мкг | 102.9 | 140.3 |
| Молибден | 65.1 мкг | 70 мкг | 8.5 | 11.6 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам