Ленивая ачма из лаваша с сыром на сковороде

Name: Ленивая ачма из лаваша с сыром на сковороде
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H25M
Yield: 4
Cuisine: Грузинская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Ленивая ачма из лаваша и сыра на сковороде – идеальный вариант для оригинального и быстрого завтрака. За короткое время вы получите сытное и ароматное блюдо по мотивам грузинской кухни.

Ленивая ачма из лаваша с сыром на сковороде

5931

Кухня

Грузинская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

359 ккал

Белки

16,1 гр.

Жиры

23,4 гр.

Углеводы

21,5 гр.

Вода

33,6 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

813.8 мкг

900 мкг

20.3

22.6

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

6.1

6.8

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

11.6

Витамин В4

247.8 мг

500 мг

11.1

12.4

Витамин В5

1.9 мг

5 мг

8.4

9.3

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

4.7

5.3

Витамин В9

57.6 мкг

400 мкг

3.2

3.6

Витамин В12

2.1 мкг

3 мкг

15.6

17.4

Витамин С

0 мкг

90 мкг

Витамин D

3 мкг

10 мкг

6.7

7.5

Витамин E

3.5 мг

15 мг

5.3

5.9

Биотин

13.9 мг

50 мг

6.2

6.9

Витамин К

2.7 мкг

120 мкг

0.5

0.6

Витамин РР

7.5 мг

20 мг

8.4

9.4

Калий

482 мг

2500 мг

4.3

4.8

Кальций

1871.4 мг

1000 мг

46.8

Кремний

3.5 мг

30 мг

2.6

2.9

Магний

135.5 мг

400 мг

7.6

8.5

Натрий

2656.6 мг

1300 мг

45.8

51.1

Сера

734.1 мг

500 мг

32.9

36.7

Фосфор

1329.9 мг

800 мг

37.3

41.6

Хлор

1526.9 мг

2300 мг

14.9

16.6

Алюминий

0.5 мкг

30 мкг

0.4

Железо

6.4 мг

18 мг

Йод

16.2 мкг

150 мкг

2.4

2.7

Кобальт

8.5 мкг

10 мкг

19.2

21.4

Литий

70 мкг

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

15.3

17.1

Медь

313 мкг

1000 мкг

7.8

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

60.3 мкг

55 мкг

24.6

27.4

Фтор

53.7 мкг

4000 мкг

0.3

Хром

5.7 мкг

50 мкг

2.6

2.9

Цинк

6 мг

12 мг

11.3

12.6

Бор

76.8 мкг

1200 мкг

1.4

1.6

Ванадий

105.6 мкг

20 мкг

118.4

132

Молибден

23.8 мкг

70 мкг

7.6

8.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт ленивой ачмы из лаваша с сыром на сковороде вкусен! Весь тонкий лаваш разрываем руками на небольшие кусочки. Погружаем их в глубокую миску.

Сыр пропускаем через крупную терку.

Выкладываем сыр к лавашу, разбиваем сюда яйцо.

Добавляем молоко и специи по вкусу. Тщательно перемешиваем содержимое.

Хорошо прогреваем сковороду со сливочным маслом, затем плотно выкладываем полученную массу их лаваша и сыра. Готовим под крышкой на среднем огне 7-10 минут.

При помощи лопатки аккуратно достаем готовую ачму из сковороды. Немного остужаем и подаем к столу!

Оценить ленивая ачма из лаваша с сыром на сковороде

Быстрый фильтр

Ачма Ачма из лаваша Ачма из лаваша с сыром Ленивая ачма из лаваша

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Ленивая ачма из лаваша с сыром на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить ленивая ачма из лаваша с сыром на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке