Ленивая ачма из лаваша на сковороде

Name: Ленивая ачма из лаваша на сковороде
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Грузинская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Приготовить вкусную ленивую ачму из лаваша на сковороде можно за считаные минуты. Это аппетитное блюдо станет прекрасным завтраком для всей семьи. Очень сытная и ароматная закуска точно понравится вашим домочадцам.

4319

Кухня

Грузинская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

301 ккал

Белки

13,2 гр.

Жиры

17,7 гр.

Углеводы

21,5 гр.

Вода

33,0 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

775.5 мкг

900 мкг

9.4

43.1

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

Витамин В2

2.1 мг

1.8 мг

12.6

58.2

Витамин В4

465.1 мг

500 мг

10.1

46.5

Витамин В5

2.3 мг

5 мг

4.9

22.6

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

8.5

39.1

Витамин В9

225.5 мкг

400 мкг

6.1

28.2

Витамин В12

5.9 мкг

3 мкг

21.3

98.3

Витамин С

2.8 мкг

90 мкг

0.3

1.6

Витамин D

3 мкг

10 мкг

3.3

15.2

Витамин E

41.1 мг

15 мг

29.8

137.1

Биотин

33.7 мг

50 мг

7.3

33.7

Витамин К

12.2 мкг

120 мкг

1.1

5.1

Витамин РР

34.2 мг

20 мг

18.6

85.5

Калий

1417.3 мг

2500 мг

6.2

28.3

Кальций

2572 мг

1000 мг

27.9

128.6

Кремний

7.5 мг

30 мг

2.7

12.5

Магний

425.9 мг

400 мг

11.6

53.2

Натрий

4091.6 мг

1300 мг

34.2

157.4

Сера

1254.9 мг

500 мг

27.3

125.5

Фосфор

2111.4 мг

800 мг

28.7

132

Хлор

3375.8 мг

2300 мг

15.9

73.4

Алюминий

100 мкг

30 мкг

36.2

166.7

Железо

13.8 мг

18 мг

8.3

38.3

Йод

39.9 мкг

150 мкг

2.9

13.3

Кобальт

16 мкг

10 мкг

17.3

79.8

Литий

70 мкг

Марганец

3 мкг

2 мкг

16.5

75.9

Медь

761.3 мкг

1000 мкг

8.3

38.1

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

97.3 мкг

55 мкг

19.2

88.4

Фтор

143.6 мкг

4000 мкг

0.4

1.8

Хром

13.7 мкг

50 мкг

13.7

Цинк

11.8 мг

12 мг

10.7

49.3

Бор

163.2 мкг

1200 мкг

1.5

6.8

Ванадий

224.4 мкг

20 мкг

121.8

561

Молибден

62.2 мкг

70 мкг

9.7

44.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить ленивую ачму из лаваша на сковороде. Зелень промываем и мелко ее крошим.

Творог смешиваем со сметаной и зеленью. Солим и добавляем черный молотый перец по вкусу.

Сыр натираем на крупную терку.

Яйцо разбиваем в миску, солим и приправляем. Взбиваем венчиком или вилкой в легкую пену.

Теперь берем лаваш и режем его на 3 части. Смазываем сковороду растительным маслом. Кладем первый слой лаваша, а на него выкладываем творожную массу, распределяя по всей поверхности слоя. Сверху кладем второй лаваш и посыпаем его сыром. Третий слой лаваша поливаем яичной смесью. Накрываем крышкой и жарим 5-7 мин. Также готовим 2 лист лаваша.

Приятного аппетит!

Оценить ленивая ачма из лаваша на сковороде

Быстрый фильтр

Ачма из лаваша с сыром и творогом Ачма из лаваша с сыром Ленивая ачма из лаваша Ачма из лаваша Ачма

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Ленивая ачма из лаваша на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить ленивая ачма из лаваша на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке