Лазанья из лаваша с творогом
Лазанью можно готовить с различными начинками. В том числе, есть варианты блюда для вегетарианцев, например, лазанья с творогом.
9553
2
0
Кухня
Итальянская
Время готовки
60 мин. PT60M
Порции
4
Калорийность
205 ккал 2411 ккал 603 ккал
Белки
14,8 гр. 174,0 гр. 43,5 гр.
Жиры
13,3 гр. 156,1 гр. 39,0 гр.
Углеводы
6,4 гр. 75,2 гр. 18,8 гр.
Вода
52,7 гр. 618,8 гр. 154,7 гр.
Волокна
0,2 гр. 1,8 гр. 0,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 293,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1172 мкг
900 мкг
11.1
32.6
Витамин В1
0.5 мг
1.5 мг
3
8.7
Витамин В2
2.8 мг
1.8 мг
13.4
39.4
Витамин В4
526.5 мг
500 мг
9
26.3
Витамин В5
2.1 мг
5 мг
3.6
10.7
Витамин В6
1.8 мг
2 мг
7.5
21.9
Витамин В9
351.1 мкг
400 мкг
7.5
21.9
Витамин В12
12.6 мкг
3 мкг
35.7
105
Витамин С
5.4 мкг
90 мкг
0.5
1.5
Витамин D
2.7 мкг
10 мкг
2.3
6.8
Витамин E
3.7 мг
15 мг
2.1
6.1
Биотин
60 мг
50 мг
10.2
30
Витамин К
0
120 мкг
0
0
Витамин РР
44.1 мг
20 мг
18.8
55.2
Калий
1261.3 мг
2500 мг
4.3
12.6
Кальций
3305 мг
1000 мг
28.1
82.6
Кремний
2.6 мг
30 мг
0.7
2.1
Магний
301 мг
400 мг
6.4
18.8
Натрий
2674.8 мг
1300 мг
17.5
51.4
Сера
2087.3 мг
500 мг
35.5
104.4
Фосфор
2912.8 мг
800 мг
31
91
Хлор
1040 мг
2300 мг
3.8
11.3
Алюминий
350 мкг
30 мкг
99.3
291.7
Железо
5.8 мг
18 мг
2.7
8
Йод
64.6 мкг
150 мкг
3.7
10.8
Кобальт
15.3 мкг
10 мкг
13
38.2
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.7 мкг
2 мкг
3.2
9.4
Медь
646.5 мкг
1000 мкг
5.5
16.2
Никель
1.1 мкг
200 мкг
0
0.1
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
214.5 мкг
55 мкг
33.2
97.5
Фтор
238.6 мкг
4000 мкг
0.5
1.5
Хром
15.7 мкг
50 мкг
2.7
7.8
Цинк
11.2 мг
12 мг
7.9
23.2
Бор
30.5 мкг
1200 мкг
0.2
0.6
Ванадий
61.5 мкг
20 мкг
26.2
76.9
Молибден
63.4 мкг
70 мкг
7.7
22.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить лазанья из лаваша с творогом
2
0
Комментарии (0)