Главная
➠ Закуски
➠ Закуски из лаваша
➠ Лаваш с начинкой
➠ Лаваш с крабовыми палочками, яйцом и плавленым сыром

Лаваш с крабовыми палочками, яйцом и плавленым сыром

Name: Лаваш с крабовыми палочками, яйцом и плавленым сыром
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

932

28 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Лаваш с крабовыми палочками, яйцом и плавленым сыром – это быстрая и простая в исполнении закуска, которая будет актуальна как для домашнего, так и праздничного стола. Порадуйте себя вкусным угощением с помощью нашего проверенного пошагового рецепта.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 196 ккал 1414 ккал 353 ккал

Белки 10,3 гр. 74,4 гр. 18,6 гр.

Жиры 9,0 гр. 65,1 гр. 16,3 гр.

Углеводы 17,9 гр. 129,0 гр. 32,3 гр.

Вода 58,1 гр. 418,4 гр. 104,6 гр.

Волокна 0,2 гр. 1,3 гр. 0,3 гр.

Лаваш с крабовыми палочками, яйцом и плавленым сыром

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш 1 шт. Сыр плавленый 80 гр. Крабовые палочки 200 гр. Яйцо 4 шт. Сыр твердый 50 гр.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	836 мкг	900 мкг	12.9	23.2
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	5.3	9.6
Витамин В2	1.7 мг	1.8 мг	13.1	23.5
Витамин В4	677.7 мг	500 мг	18.8	33.9
Витамин В5	4 мг	5 мг	11.1	19.9
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	6.4	11.5
Витамин В9	84.3 мкг	400 мкг	2.9	5.3
Витамин В12	3.2 мкг	3 мкг	15	27
Витамин С	0.8 мкг	90 мкг	0.1	0.2
Витамин D	5.9 мкг	10 мкг	8.2	14.7
Витамин E	4 мг	15 мг	3.7	6.7
Биотин	51.4 мг	50 мг	14.3	25.7
Витамин К	2.6 мкг	120 мкг	0.3	0.5
Витамин РР	17.6 мг	20 мг	12.2	22
Калий	948.7 мг	2500 мг	5.3	9.5
Кальций	1034.6 мг	1000 мг	14.4	25.9
Кремний	3.7 мг	30 мг	1.7	3.1
Магний	212.2 мг	400 мг	7.4	13.3
Натрий	3256.3 мг	1300 мг	34.8	62.6
Сера	939.9 мг	500 мг	26.1	47
Фосфор	1884.7 мг	800 мг	32.7	58.9
Хлор	3617.7 мг	2300 мг	21.8	39.3
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	11.3 мг	18 мг	8.7	15.6
Йод	49.4 мкг	150 мкг	4.6	8.2
Кобальт	25.2 мкг	10 мкг	35	63.1
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.6 мкг	2 мкг	10.9	19.6
Медь	547.4 мкг	1000 мкг	7.6	13.7
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	129.6 мкг	55 мкг	32.7	58.9
Фтор	145.7 мкг	4000 мкг	0.5	0.9
Хром	12.5 мкг	50 мкг	3.5	6.3
Цинк	8.5 мг	12 мг	9.8	17.7
Бор	81.6 мкг	1200 мкг	0.9	1.7
Ванадий	112.2 мкг	20 мкг	77.9	140.3
Молибден	35 мкг	70 мкг	6.9	12.5