Лаваш с крабовыми палочками, яйцом и плавленым сыром

Name: Лаваш с крабовыми палочками, яйцом и плавленым сыром
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Лаваш с крабовыми палочками, яйцом и плавленым сыром – это быстрая и простая в исполнении закуска, которая будет актуальна как для домашнего, так и праздничного стола. Порадуйте себя вкусным угощением с помощью нашего проверенного пошагового рецепта.

1120

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

196 ккал

Белки

10,3 гр.

Жиры

9,0 гр.

Углеводы

17,9 гр.

Вода

58,1 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

836 мкг

900 мкг

12.9

23.2

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

5.3

9.6

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

13.1

23.5

Витамин В4

677.7 мг

500 мг

18.8

33.9

Витамин В5

4 мг

5 мг

11.1

19.9

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

6.4

11.5

Витамин В9

84.3 мкг

400 мкг

2.9

5.3

Витамин В12

3.2 мкг

3 мкг

Витамин С

0.8 мкг

90 мкг

0.1

0.2

Витамин D

5.9 мкг

10 мкг

8.2

14.7

Витамин E

4 мг

15 мг

3.7

6.7

Биотин

51.4 мг

50 мг

14.3

25.7

Витамин К

2.6 мкг

120 мкг

0.3

0.5

Витамин РР

17.6 мг

20 мг

12.2

Калий

948.7 мг

2500 мг

5.3

9.5

Кальций

1034.6 мг

1000 мг

14.4

25.9

Кремний

3.7 мг

30 мг

1.7

3.1

Магний

212.2 мг

400 мг

7.4

13.3

Натрий

3256.3 мг

1300 мг

34.8

62.6

Сера

939.9 мг

500 мг

26.1

Фосфор

1884.7 мг

800 мг

32.7

58.9

Хлор

3617.7 мг

2300 мг

21.8

39.3

Алюминий

30 мкг

Железо

11.3 мг

18 мг

8.7

15.6

Йод

49.4 мкг

150 мкг

4.6

8.2

Кобальт

25.2 мкг

10 мкг

63.1

Литий

70 мкг

Марганец

1.6 мкг

2 мкг

10.9

19.6

Медь

547.4 мкг

1000 мкг

7.6

13.7

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

129.6 мкг

55 мкг

32.7

58.9

Фтор

145.7 мкг

4000 мкг

0.5

0.9

Хром

12.5 мкг

50 мкг

3.5

6.3

Цинк

8.5 мг

12 мг

9.8

17.7

Бор

81.6 мкг

1200 мкг

0.9

1.7

Ванадий

112.2 мкг

20 мкг

77.9

140.3

Молибден

35 мкг

70 мкг

6.9

12.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Расстилаем лаваш на рабочую поверхность. Обмазываем его плавленым сыром.

Далее лаваш посыпаем тертыми на терке крабовыми палочками.

Отвариваем до готовности яйца, очищаем их и также натираем на терке. Полученный продукт ровным слоем выкладываем на лаваш.

В середину заготовки натираем твердый сыр.

Сворачиваем заготовку в плотный рулет.

Далее этот рулет наискосок разрезаем на части.

Лаваш с крабовыми палочками, яйцом и плавленым сыром готов. Можно пробовать!

Оценить лаваш с крабовыми палочками, яйцом и плавленым сыром

Быстрый фильтр

Рулет из лаваша с разными начинками Рулет из лаваша с крабовыми палочками Закуски из лаваша Рулет из лаваша Треугольники из лаваша с сыром Треугольники из лаваша Лаваш с начинкой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Лаваш с крабовыми палочками, яйцом и плавленым сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить лаваш с крабовыми палочками, яйцом и плавленым сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке