Курица с овощами в мультиварке

Name: Курица с овощами в мультиварке
Prep time: 90 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Курица с овощами в мультиварке – это простое и питательное блюдо, которое готовится достаточно просто. Для реализации рецепта подойдут любые куриные части. Если блюдо предполагает полезную низкокалорийную версию, используйте куриное филе. Мясо получается нежным и сочным.

360

Кухня

Мировая

Время готовки

90 мин. PT90M

Порции

Калорийность

95 ккал

Белки

5,4 гр.

Жиры

5,4 гр.

Углеводы

5,8 гр.

Вода

78,4 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1810.3 мкг

900 мкг

7.2

50.3

Витамин В1

1.8 мг

1.5 мг

4.2

29.3

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

3.8

26.8

Витамин В4

582.8 мг

500 мг

4.2

29.1

Витамин В5

7.7 мг

5 мг

5.5

38.7

Витамин В6

6.5 мг

2 мг

11.6

81.1

Витамин В9

232.7 мкг

400 мкг

2.1

14.5

Витамин В12

3.2 мкг

3 мкг

3.8

26.7

Витамин С

279.1 мкг

90 мкг

11.1

77.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

42.1 мг

15 мг

10.1

70.1

Биотин

64.5 мг

50 мг

4.6

32.3

Витамин К

99.1 мкг

120 мкг

20.7

Витамин РР

93.6 мг

20 мг

16.8

117

Калий

7577.5 мг

2500 мг

10.9

75.8

Кальций

543.2 мг

1000 мг

1.9

13.6

Кремний

512.5 мг

30 мг

61.2

427.1

Магний

544.6 мг

400 мг

4.9

Натрий

3730.7 мг

1300 мг

10.3

71.7

Сера

249.6 мг

500 мг

1.8

12.5

Фосфор

1706.5 мг

800 мг

7.6

53.3

Хлор

926.2 мг

2300 мг

1.4

10.1

Алюминий

5502.9 мкг

30 мкг

657.5

4585.8

Железо

26 мг

18 мг

5.2

36.1

Йод

75 мкг

150 мкг

1.8

12.5

Кобальт

126.5 мкг

10 мкг

45.3

316.3

Литий

389.2 мкг

70 мкг

19.9

139

Марганец

3.8 мкг

2 мкг

6.8

47.4

Медь

2037.7 мкг

1000 мкг

7.3

50.9

Никель

41 мкг

200 мкг

0.7

5.1

Рубидий

3170.1 мкг

200 мкг

56.8

396.3

Селен

8.2 мкг

55 мкг

0.5

3.7

Фтор

1029.9 мкг

4000 мкг

0.9

6.4

Хром

114.7 мкг

50 мкг

8.2

57.4

Цинк

18.7 мг

12 мг

5.6

38.9

Бор

1068.6 мкг

1200 мкг

3.2

22.3

Ванадий

863.9 мкг

20 мкг

154.8

1079.9

Молибден

86.8 мкг

70 мкг

4.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты для приготовления вкусного варианта обеда. Достаем кухонную помощницу.

Электроприбор включаем в сеть. На дно мультиварки наливаем растительное масло и запускаем программу «Жарка». Освобождаем луковицу от шелухи, промываем и измельчаем кубиком. Очищаем морковку и обдаем под краном. Нарезаем брусками или натираем на крупной терке. Забрасываем нарезку на раскаленную поверхность и обжариваем до мягкого состояния.

Куриные части ополаскиваем, просушиваем и перекладываем к обжарке. Продолжаем готовить, обжаривая 5-7 минут.

Очищаем картофель от кожуры, промываем и нарезаем кубиками. Кабачок промываем, обсушиваем. Счищаем кожицу и вынимаем семечки. Нарезаем так же, как и картофель. Шинкуем капусту произвольно.

Солим и перчим мясо с обжаркой, дополняем другими специями. Кладем подготовленную нарезку из овощей. Добавляем томатный соус и вливаем воду. Закрываем прибор. Переключаем в режим «Тушение» на 1 час.

Аппетитное блюдо подаем порционно, украсив зеленью.

Приятного аппетита!

Оценить курица с овощами в мультиварке

Быстрый фильтр

ПП рецепты из кабачков Курица Кабачки с мясом Кабачки в мультиварке Курица Блюда из кабачков

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Курица с овощами в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить курица с овощами в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке