Что готовим?
Окрошка

Крабовый салат с помидорами

0
5416

В современном мире большинство людей занятые личности, которые не хотят тратить большое количество своего драгоценного времени на готовку. Они либо питаются в кафе, либо что-то готовят дома на скорую руку. Я предлагаю приготовить быстрый крабовый салат с помидорами, который готовится за считанные минуты. Это блюдо можно приготовить как в качестве салата, так и в качестве начинки для бутербродов или лаваша. Разница будет лишь в способе нарезки. Для салата продукты нарежьте покрупнее, а для закуски помельче.

Кухня Европейская
Время готовки 10 мин.
Порции 4
Калорийность 140 ккал 874 ккал 219 ккал
Белки 8,8 гр. 55,3 гр. 13,8 гр.
Жиры 8,7 гр. 54,3 гр. 13,6 гр.
Углеводы 6,6 гр. 41,1 гр. 10,3 гр.
Вода 58,1 гр. 363,8 гр. 90,9 гр.
Волокна 0,5 гр. 3,3 гр. 0,8 гр.
(235 рец.)
Крабовый салат с помидорами
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 676 мкг 900 мкг 12 18.8
Витамин В1 0.2 мг 1.5 мг 2.1 3.3
Витамин В2 0.8 мг 1.8 мг 7.3 11.4
Витамин В4 34.3 мг 500 мг 1.1 1.7
Витамин В5 0.1 мг 5 мг 0.2 0.3
Витамин В6 0.4 мг 2 мг 3.5 5.5
Витамин В9 29.4 мкг 400 мкг 1.2 1.8
Витамин В12 3.2 мкг 3 мкг 17.3 27
Витамин С 52.4 мкг 90 мкг 9.3 14.6
Витамин D 1.3 мкг 10 мкг 2.1 3.2
Витамин E 16.1 мг 15 мг 17.2 26.9
Биотин 0 50 мг 0 0
Витамин К 79 мкг 120 мкг 10.5 16.5
Витамин РР 12.9 мг 20 мг 10.3 16.2
Калий 949.8 мг 2500 мг 6.1 9.5
Кальций 1622.1 мг 1000 мг 25.9 40.6
Кремний 12 мг 30 мг 6.4 10
Магний 191.1 мг 400 мг 7.6 11.9
Натрий 5318.6 мг 1300 мг 65.4 102.3
Сера 430 мг 500 мг 13.7 21.5
Фосфор 1561 мг 800 мг 31.2 48.8
Хлор 3697.1 мг 2300 мг 25.7 40.2
Алюминий 283.7 мкг 30 мкг 151 236.4
Железо 3.7 мг 18 мг 3.3 5.2
Йод 4 мкг 150 мкг 0.4 0.7
Кобальт 3.1 мкг 10 мкг 5 7.8
Литий 41.8 мкг 70 мкг 9.5 14.9
Марганец 0.9 мкг 2 мкг 7.4 11.6
Медь 397.3 мкг 1000 мкг 6.3 9.9
Никель 0.8 мкг 200 мкг 0.1 0.1
Рубидий 54 мкг 200 мкг 4.3 6.8
Селен 45.9 мкг 55 мкг 13.3 20.8
Фтор 35.8 мкг 4000 мкг 0.1 0.2
Хром 0.3 мкг 50 мкг 0.1 0.2
Цинк 7.2 мг 12 мг 9.6 15.1
Бор 360 мкг 1200 мкг 4.8 7.5
Ванадий 8 мкг 20 мкг 6.4 10
Молибден 21.2 мкг 70 мкг 4.8 7.6
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Крабовый салат с помидорами
Как начать готовить крабовый салат с помидорами? Подготовьте необходимые ингредиенты для салата. Помидоры хорошо помойте. Нарежьте любимым способом. Я предлагаю нарезку кусочками среднего размера. Переложите нарезанные помидоры в салатник.
шаг 2 из 5
Крабовый салат с помидорами
Крабовые палочки или крабовое мясо нарежьте некрупными кубиками. Если крабовые палочки были заморожены, заранее разморозьте их. Отправьте в салатник к нарезанным помидорам.
шаг 3 из 5
Крабовый салат с помидорами
Сыр лучше выберете твердый. Натрите его на крупной терке. И тоже поместите в салатник к остальным продуктам.
шаг 4 из 5
Крабовый салат с помидорами
Добавьте специи в салат. Хорошо перемешайте. Салат заправьте майонезом. Если хотите уменьшить калорийность салата, тогда для заправки лучше выбрать натуральный йогурт или нежирную сметану. Если сыр вы использовали соленый, то дополнительно солить салат не следует.
шаг 5 из 5
Крабовый салат с помидорами
Аккуратно перемешайте салат и подавайте на стол. По желанию можно украсить мелко нарезанной свежей зеленью. Такой салат можно подавать в красивых тарталетках, тогда нарезку продуктов сделайте более мелкой, чтобы салат красиво и аккуратно выглядел.

Приятного аппетита!

 

Оставить комментарий
Ваш комментарий *