Суп с фрикадельками для малышей до года
Крабовый салат с помидорами
Ошибка
В современном мире большинство людей занятые личности, которые не хотят тратить большое количество своего драгоценного времени на готовку. Они либо питаются в кафе, либо что-то готовят дома на скорую руку. Я предлагаю приготовить быстрый крабовый салат с помидорами, который готовится за считанные минуты. Это блюдо можно приготовить как в качестве салата, так и в качестве начинки для бутербродов или лаваша. Разница будет лишь в способе нарезки. Для салата продукты нарежьте покрупнее, а для закуски помельче.
Кухня
Европейская
Время готовки
10 мин.
PT10M
Порции
4
Калорийность
140 ккал
874 ккал
219 ккал
Белки
8,8 гр.
55,3 гр.
13,8 гр.
Жиры
8,7 гр.
54,3 гр.
13,6 гр.
Углеводы
6,6 гр.
41,1 гр.
10,3 гр.
Вода
58,1 гр.
363,8 гр.
90,9 гр.
Волокна
0,5 гр.
3,3 гр.
0,8 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 676 мкг | 900 мкг | 12 | 18.8 |
| Витамин В1 | 0.2 мг | 1.5 мг | 2.1 | 3.3 |
| Витамин В2 | 0.8 мг | 1.8 мг | 7.3 | 11.4 |
| Витамин В4 | 34.3 мг | 500 мг | 1.1 | 1.7 |
| Витамин В5 | 0.1 мг | 5 мг | 0.2 | 0.3 |
| Витамин В6 | 0.4 мг | 2 мг | 3.5 | 5.5 |
| Витамин В9 | 29.4 мкг | 400 мкг | 1.2 | 1.8 |
| Витамин В12 | 3.2 мкг | 3 мкг | 17.3 | 27 |
| Витамин С | 52.4 мкг | 90 мкг | 9.3 | 14.6 |
| Витамин D | 1.3 мкг | 10 мкг | 2.1 | 3.2 |
| Витамин E | 16.1 мг | 15 мг | 17.2 | 26.9 |
| Биотин | 0 | 50 мг | 0 | 0 |
| Витамин К | 79 мкг | 120 мкг | 10.5 | 16.5 |
| Витамин РР | 12.9 мг | 20 мг | 10.3 | 16.2 |
| Калий | 949.8 мг | 2500 мг | 6.1 | 9.5 |
| Кальций | 1622.1 мг | 1000 мг | 25.9 | 40.6 |
| Кремний | 12 мг | 30 мг | 6.4 | 10 |
| Магний | 191.1 мг | 400 мг | 7.6 | 11.9 |
| Натрий | 5318.6 мг | 1300 мг | 65.4 | 102.3 |
| Сера | 430 мг | 500 мг | 13.7 | 21.5 |
| Фосфор | 1561 мг | 800 мг | 31.2 | 48.8 |
| Хлор | 3697.1 мг | 2300 мг | 25.7 | 40.2 |
| Алюминий | 283.7 мкг | 30 мкг | 151 | 236.4 |
| Железо | 3.7 мг | 18 мг | 3.3 | 5.2 |
| Йод | 4 мкг | 150 мкг | 0.4 | 0.7 |
| Кобальт | 3.1 мкг | 10 мкг | 5 | 7.8 |
| Литий | 41.8 мкг | 70 мкг | 9.5 | 14.9 |
| Марганец | 0.9 мкг | 2 мкг | 7.4 | 11.6 |
| Медь | 397.3 мкг | 1000 мкг | 6.3 | 9.9 |
| Никель | 0.8 мкг | 200 мкг | 0.1 | 0.1 |
| Рубидий | 54 мкг | 200 мкг | 4.3 | 6.8 |
| Селен | 45.9 мкг | 55 мкг | 13.3 | 20.8 |
| Фтор | 35.8 мкг | 4000 мкг | 0.1 | 0.2 |
| Хром | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.1 | 0.2 |
| Цинк | 7.2 мг | 12 мг | 9.6 | 15.1 |
| Бор | 360 мкг | 1200 мкг | 4.8 | 7.5 |
| Ванадий | 8 мкг | 20 мкг | 6.4 | 10 |
| Молибден | 21.2 мкг | 70 мкг | 4.8 | 7.6 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам