Крабовый салат с кукурузой, яйцом и кириешками

Name: Крабовый салат с кукурузой, яйцом и кириешками
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Удивительно, как много вариантов крабового салата придумано за последнее время. Найдется вариант на любой вкус. Например, очень бюджетный вариант с кириешками, сытный, вкусный и оригинальный.

Крабовый салат с кукурузой, яйцом и кириешками

2660

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

120 ккал

Белки

6,3 гр.

Жиры

3,7 гр.

Углеводы

15,6 гр.

Вода

71,1 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

444.6 мкг

900 мкг

6.3

16.5

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.1

5.5

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

18.2

Витамин В4

481.1 мг

500 мг

12.3

32.1

Витамин В5

3.4 мг

5 мг

8.8

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

4.1

10.7

Витамин В9

84.8 мкг

400 мкг

2.7

7.1

Витамин В12

2.2 мкг

3 мкг

9.2

24.1

Витамин С

16.7 мкг

90 мкг

2.4

6.2

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

4.6

12.1

Витамин E

1.2 мг

15 мг

2.6

Биотин

34.4 мг

50 мг

8.8

22.9

Витамин К

21.1 мкг

120 мкг

2.2

5.9

Витамин РР

9.3 мг

20 мг

5.9

15.5

Калий

852 мг

2500 мг

4.3

11.4

Кальций

155.5 мг

1000 мг

5.2

Кремний

30 мг

Магний

162.5 мг

400 мг

5.2

13.5

Натрий

1798.4 мг

1300 мг

17.6

46.1

Сера

551.2 мг

500 мг

36.7

Фосфор

1078.2 мг

800 мг

17.2

44.9

Хлор

257.4 мг

2300 мг

1.4

3.7

Алюминий

30 мкг

Железо

6.4 мг

18 мг

4.5

11.8

Йод

36.6 мкг

150 мкг

3.1

8.1

Кобальт

17.7 мкг

10 мкг

22.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

2.8

7.3

Медь

381 мкг

1000 мкг

4.9

12.7

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

103.2 мкг

55 мкг

23.9

62.5

Фтор

143.6 мкг

4000 мкг

0.5

1.2

Хром

13.8 мкг

50 мкг

3.5

9.2

Цинк

3.6 мг

12 мг

3.8

9.9

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

11.1 мкг

70 мкг

5.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить крабовый салат с кукурузой, яйцом и кириешками, крабовые палочки извлеките из упаковки и нарежьте кубиками.

Огурцы помойте, если горчат, очистите от кожуры. Нарежьте овощи соломкой.

Яйца предварительно сварите вкрутую, очистите и нарежьте кубиками.

Переложите в миску крабовые палочки, огурцы и яйца. С консервированной кукурузы слейте сок и пересыпьте в миску.

Заправьте салат майонезом, перемешайте. Кириешки добавьте в салат перед подачей.

Приятного аппетита!

Оценить крабовый салат с кукурузой, яйцом и кириешками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крабовый салат с кукурузой, яйцом и кириешками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крабовый салат с кукурузой, яйцом и кириешками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке