Крабовый салат с кукурузой, огурцом, капустой и яйцом

Name: Крабовый салат с кукурузой, огурцом, капустой и яйцом
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Сочный, вкусный салат из крабовых палочек или же крабового мяса. Этот деликатес хорошо сочетается с кукурузой, а отличным дополнением им станут яйца, капуста и огурцы. Все домашние любят это простое, но невероятно аппетитное блюдо. Пальчики оближешь!

Крабовый салат с кукурузой, огурцом, капустой и яйцом

7448

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

78 ккал

Белки

4,5 гр.

Жиры

3,1 гр.

Углеводы

7,9 гр.

Вода

79,7 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

370.4 мкг

900 мкг

4.1

10.3

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

1.6

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

4.6

11.6

Витамин В4

364.3 мг

500 мг

7.3

18.2

Витамин В5

2.8 мг

5 мг

5.7

14.2

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

3.4

8.5

Витамин В9

88.5 мкг

400 мкг

2.2

5.5

Витамин В12

2.3 мкг

3 мкг

7.6

Витамин С

21.3 мкг

90 мкг

2.4

5.9

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

2.4

6.1

Витамин E

19.4 мг

15 мг

32.4

Биотин

23.3 мг

50 мг

4.7

11.7

Витамин К

42.9 мкг

120 мкг

3.6

8.9

Витамин РР

8.3 мг

20 мг

4.2

10.4

Калий

907.1 мг

2500 мг

3.6

9.1

Кальций

162.7 мг

1000 мг

1.6

4.1

Кремний

30 мг

Магний

199.3 мг

400 мг

12.5

Натрий

2440 мг

1300 мг

18.8

46.9

Сера

283.3 мг

500 мг

5.7

14.2

Фосфор

1190.6 мг

800 мг

14.9

37.2

Хлор

172.3 мг

2300 мг

0.8

1.9

Алюминий

5.5 мкг

30 мкг

1.8

4.6

Железо

6 мг

18 мг

3.4

8.4

Йод

25.6 мкг

150 мкг

1.7

4.3

Кобальт

12.3 мкг

10 мкг

12.3

30.7

Литий

70 мкг

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

2.3

5.8

Медь

367.9 мкг

1000 мкг

3.7

9.2

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

102 мкг

55 мкг

18.6

46.4

Фтор

116.9 мкг

4000 мкг

0.3

0.7

Хром

11.6 мкг

50 мкг

2.3

5.8

Цинк

3.3 мг

12 мг

2.7

6.8

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

8 мкг

70 мкг

1.2

2.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить крабовый салат с кукурузой, огурцом, капустой и яйцом. Режем крабовое мясо (также можно использовать крабовые палочки) кусочками примерно 1*1 см, чтобы они хорошо чувствовались в салате.