Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с кукурузой и яблоком

Крабовый салат с кукурузой и яблоком

Name: Крабовый салат с кукурузой и яблоком
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

2449

24 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Крабовый салат с кукурузой и яблоками получается потрясающе вкусным, сытным и питательным. Полезные ингредиенты, хорошо сочетаются и дополняют друг друга. А нежная майонезная заправка сделает салат еще аппетитнее!

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 118 ккал 1315 ккал 329 ккал

Белки 4,2 гр. 46,7 гр. 11,7 гр.

Жиры 2,4 гр. 26,9 гр. 6,7 гр.

Углеводы 20,0 гр. 223,7 гр. 55,9 гр.

Вода 67,6 гр. 755,4 гр. 188,9 гр.

Волокна 1,5 гр. 16,4 гр. 4,1 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Яблоки 1 шт. Кукуруза консервированная 1 банка Рис белый 150 гр. Яйцо 1 шт. Крабовые палочки 350 гр. Майонез 1 по вкусу Соль 1 по желанию Перец черный молотый 1 по желанию

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	167.6 мкг	900 мкг	1.7	4.7
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	2.2	6.1
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	3.5	9.7
Витамин В4	378.2 мг	500 мг	6.8	18.9
Витамин В5	3.6 мг	5 мг	6.4	17.8
Витамин В6	1.1 мг	2 мг	4.8	13.5
Витамин В9	187.4 мкг	400 мкг	4.2	11.7
Витамин В12	2.3 мкг	3 мкг	6.8	19
Витамин С	21.7 мкг	90 мкг	2.2	6
Витамин D	1.2 мкг	10 мкг	1.1	3
Витамин E	16.3 мг	15 мг	9.7	27.2
Биотин	16.7 мг	50 мг	3	8.3
Витамин К	13.6 мкг	120 мкг	1	2.8
Витамин РР	13.4 мг	20 мг	6	16.8
Калий	1463.3 мг	2500 мг	5.2	14.6
Кальций	184.9 мг	1000 мг	1.7	4.6
Кремний	152 мг	30 мг	45.4	126.7
Магний	319.2 мг	400 мг	7.1	19.9
Натрий	5327 мг	1300 мг	36.7	102.4
Сера	526.3 мг	500 мг	9.4	26.3
Фосфор	1533.6 мг	800 мг	17.2	47.9
Хлор	3706.7 мг	2300 мг	14.4	40.3
Алюминий	110 мкг	30 мкг	32.8	91.7
Железо	9.1 мг	18 мг	4.5	12.7
Йод	15.1 мкг	150 мкг	0.9	2.5
Кобальт	8.9 мкг	10 мкг	8	22.3
Литий	0.8 мкг	70 мкг	0.1	0.3
Марганец	3.1 мкг	2 мкг	13.8	38.6
Медь	850.7 мкг	1000 мкг	7.6	21.3
Никель	21.1 мкг	200 мкг	0.9	2.6
Рубидий	63 мкг	200 мкг	2.8	7.9
Селен	120.2 мкг	55 мкг	19.6	54.6
Фтор	187.4 мкг	4000 мкг	0.4	1.2
Хром	8.8 мкг	50 мкг	1.6	4.4
Цинк	5.7 мг	12 мг	4.3	11.9
Бор	425 мкг	1200 мкг	3.2	8.9
Ванадий	4 мкг	20 мкг	1.8	5
Молибден	21 мкг	70 мкг	2.7	7.5

Процесс приготовления

Как приготовить крабовый салат с кукурузой и яблоком? Рис промываем в дуршлаге и отвариваем в кипящей подсоленной воде до готовности примерно 15 мин. Сливаем лишнюю воду.