Что готовим?
Окрошка

Крабовый салат с кукурузой и соленым огурцом

0
35104

Салат из крабовых палочек с кукурузой и солеными огурцами вкусный вариант всеми любимого блюда. Очень сытный и питательный, это отличная идея для праздничного стола. А приготовить его можно очень быстро!

Кухня Мировая
Время готовки 25 мин.
Порции 4
Калорийность 101 ккал 912 ккал 228 ккал
Белки 5,0 гр. 45,5 гр. 11,4 гр.
Жиры 6,0 гр. 53,9 гр. 13,5 гр.
Углеводы 6,8 гр. 61,7 гр. 15,4 гр.
Вода 73,9 гр. 666,6 гр. 166,7 гр.
Волокна 0,7 гр. 6,0 гр. 1,5 гр.
(237 рец.)
Крабовый салат с кукурузой и соленым огурцом
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 810.8 мкг 900 мкг 10 22.5
Витамин В1 0.3 мг 1.5 мг 2.2 4.9
Витамин В2 1.2 мг 1.8 мг 7.6 17.2
Витамин В4 626.5 мг 500 мг 13.9 31.3
Витамин В5 3.9 мг 5 мг 8.7 19.5
Витамин В6 0.7 мг 2 мг 3.7 8.4
Витамин В9 91.4 мкг 400 мкг 2.5 5.7
Витамин В12 2.3 мкг 3 мкг 8.4 19
Витамин С 28.3 мкг 90 мкг 3.5 7.9
Витамин D 4.8 мкг 10 мкг 5.4 12.1
Витамин E 31.8 мг 15 мг 23.5 52.9
Биотин 44.4 мг 50 мг 9.9 22.2
Витамин К 81 мкг 120 мкг 7.5 16.9
Витамин РР 11.9 мг 20 мг 6.6 14.9
Калий 1093.6 мг 2500 мг 4.8 10.9
Кальций 253.3 мг 1000 мг 2.8 6.3
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 186.9 мг 400 мг 5.2 11.7
Натрий 4032.8 мг 1300 мг 34.4 77.6
Сера 579.7 мг 500 мг 12.9 29
Фосфор 1141.9 мг 800 мг 15.8 35.7
Хлор 345.8 мг 2300 мг 1.7 3.8
Алюминий 20 мкг 30 мкг 7.4 16.7
Железо 9.2 мг 18 мг 5.7 12.8
Йод 44 мкг 150 мкг 3.3 7.3
Кобальт 22.3 мкг 10 мкг 24.7 55.8
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 0.3 мкг 2 мкг 1.8 4
Медь 319.5 мкг 1000 мкг 3.5 8
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 113.2 мкг 55 мкг 22.8 51.4
Фтор 157 мкг 4000 мкг 0.4 1
Хром 9 мкг 50 мкг 2 4.5
Цинк 4 мг 12 мг 3.7 8.3
Бор 0 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 14.1 мкг 70 мкг 2.2 5
Процесс приготовления
шаг 1 из 8
Крабовый салат с кукурузой и соленым огурцом
Чтобы приготовить крабовый салат с кукурузой и соленым огурцом, яйца отвариваем вкрутую в течении 10 мин. в кипящей воде.
шаг 2 из 8
Крабовый салат с кукурузой и соленым огурцом
Охлаждаем готовые яйца и чистим от скорлупы. Теперь нарезаем их кусочками небольшого размера.
шаг 3 из 8
Крабовый салат с кукурузой и соленым огурцом
Крабовые палочки также режем небольшими кубиками.
шаг 4 из 8
Крабовый салат с кукурузой и соленым огурцом
Соленые огурцы нарезаем квадратиками.
шаг 5 из 8
Крабовый салат с кукурузой и соленым огурцом
Зелень промываем и мелко крошим ножом.
шаг 6 из 8
Крабовый салат с кукурузой и соленым огурцом
Сливаем воду с кукурузы, отправляем ее в глубокую миску.
шаг 7 из 8
Крабовый салат с кукурузой и соленым огурцом
Добавляем яйца, крабовые палочки, соленый огурец, зелень и майонез.
шаг 8 из 8
Крабовый салат с кукурузой и соленым огурцом
Перемешиваем все ингредиенты. Салат готов.

Приятного аппетита!

Оставить комментарий
Ваш комментарий *