Крабовый салат с кукурузой и белокочанной капустой

Name: Крабовый салат с кукурузой и белокочанной капустой
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салаты из крабовых палочек прекрасно дополняет свежая капуста. Овощ делает закуску более легкой и свежей. Блюдо подойдет как для домашнего обеда, так и для праздничного меню.

Крабовый салат с кукурузой и белокочанной капустой

6839

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

79 ккал

Белки

4,5 гр.

Жиры

3,0 гр.

Углеводы

8,3 гр.

Вода

80,3 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

643.8 мкг

900 мкг

5.4

11.9

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

6.7

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

6.4

14.3

Витамин В4

698.5 мг

500 мг

10.5

23.3

Витамин В5

5.9 мг

5 мг

8.9

19.8

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

5.9

13.2

Витамин В9

203.2 мкг

400 мкг

3.8

8.5

Витамин В12

3.1 мкг

3 мкг

7.8

17.4

Витамин С

70.9 мкг

90 мкг

5.9

13.1

Витамин D

4.8 мкг

10 мкг

3.6

8.1

Витамин E

12.6 мг

15 мг

6.3

Биотин

45.7 мг

50 мг

6.8

15.2

Витамин К

25.5 мкг

120 мкг

1.6

3.5

Витамин РР

17.9 мг

20 мг

6.7

14.9

Калий

2559.7 мг

2500 мг

7.7

17.1

Кальций

262.8 мг

1000 мг

4.4

Кремний

100 мг

30 мг

55.6

Магний

309.9 мг

400 мг

5.8

12.9

Натрий

3134.9 мг

1300 мг

40.2

Сера

849.8 мг

500 мг

12.7

28.3

Фосфор

1751 мг

800 мг

16.4

36.5

Хлор

459.2 мг

2300 мг

1.5

3.3

Алюминий

1720 мкг

30 мкг

429.1

955.6

Железо

11.8 мг

18 мг

4.9

Йод

57.6 мкг

150 мкг

2.9

6.4

Кобальт

33.2 мкг

10 мкг

24.9

55.3

Литий

154 мкг

70 мкг

16.5

36.7

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

4.2

9.3

Медь

821.2 мкг

1000 мкг

6.1

13.7

Никель

10 мкг

200 мкг

0.4

0.8

Рубидий

1000 мкг

200 мкг

37.4

83.3

Селен

148.5 мкг

55 мкг

20.2

Фтор

273.4 мкг

4000 мкг

0.5

1.1

Хром

36 мкг

50 мкг

5.4

Цинк

6.2 мг

12 мг

3.9

8.6

Бор

230 мкг

1200 мкг

1.4

3.2

Ванадий

298 мкг

20 мкг

111.5

248.3

Молибден

30.4 мкг

70 мкг

3.3

7.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить крабовый салат с кукурузой и белокочанной капустой легко! Яйца отвариваем в сотейнике до их полной готовности.

Белокочанную капусту промываем и мелко нарезаем. Затем выкладываем ее в салатницу, солим по вкусу и хорошенько разминаем руками, чтобы продукт стал более мягким и пустил немного сока.

Кукурузы пересыпаем из банки в сито, чтобы стек весь сок. Моем огурцы и нарезаем их небольшими кубиками.

Когда яйца остынут, очищаем их от скорлупы и натираем на терку. В это же время нарезаем мелко крабовые палочки.

Отправляем все подготовленные продукты в салатницу с белокочанной капустой. Сюда же добавляем измельченный укроп.

Заправляем блюдо майонезом и хорошенько размешиваем. Охлаждаем продукт перед подачей.

Крабовый салат с белокочанной капустой готов! Раскладывайте по тарелкам и подаем к столу.

Оценить крабовый салат с кукурузой и белокочанной капустой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крабовый салат с кукурузой и белокочанной капустой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крабовый салат с кукурузой и белокочанной капустой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке