Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с кукурузой и белокочанной капустой

Крабовый салат с кукурузой и белокочанной капустой

Name: Крабовый салат с кукурузой и белокочанной капустой
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

6474

90 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Салаты из крабовых палочек прекрасно дополняет свежая капуста. Овощ делает закуску более легкой и свежей. Блюдо подойдет как для домашнего обеда, так и для праздничного меню.

Кухня Мировая

Время готовки 35 мин.

Порции 6

Калорийность 78 ккал 1050 ккал 175 ккал

Белки 4,5 гр. 60,0 гр. 10,0 гр.

Жиры 3,0 гр. 40,7 гр. 6,8 гр.

Углеводы 8,3 гр. 111,2 гр. 18,5 гр.

Вода 79,9 гр. 1072,9 гр. 178,8 гр.

Волокна 1,1 гр. 15,0 гр. 2,5 гр.

Крабовый салат с кукурузой и белокочанной капустой

Ингредиенты

Введите значение

Капуста белокочанная 200 гр. Кукуруза консервированная 1 банка Крабовые палочки 350 гр. Огурцы 2 шт. Яйцо 4 шт. Укроп 10 гр. Соль 1 по вкусу Майонез 3 ст.л.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	643.8 мкг	900 мкг	5.3	11.9
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	3	6.7
Витамин В2	1.5 мг	1.8 мг	6.4	14.3
Витамин В4	698.5 мг	500 мг	10.4	23.3
Витамин В5	5.9 мг	5 мг	8.9	19.8
Витамин В6	1.6 мг	2 мг	5.9	13.2
Витамин В9	203.2 мкг	400 мкг	3.8	8.5
Витамин В12	3.1 мкг	3 мкг	7.8	17.4
Витамин С	70.9 мкг	90 мкг	5.9	13.1
Витамин D	4.8 мкг	10 мкг	3.6	8.1
Витамин E	12.6 мг	15 мг	6.2	14
Биотин	45.7 мг	50 мг	6.8	15.2
Витамин К	25.5 мкг	120 мкг	1.6	3.5
Витамин РР	17.9 мг	20 мг	6.7	14.9
Калий	2560.2 мг	2500 мг	7.6	17.1
Кальций	284.9 мг	1000 мг	2.1	4.7
Кремний	100 мг	30 мг	24.8	55.6
Магний	311.2 мг	400 мг	5.8	13
Натрий	5457.5 мг	1300 мг	31.3	70
Сера	860.6 мг	500 мг	12.8	28.7
Фосфор	1755.5 мг	800 мг	16.4	36.6
Хлор	4040.6 мг	2300 мг	13.1	29.3
Алюминий	1720 мкг	30 мкг	427.2	955.6
Железо	12 мг	18 мг	5	11.1
Йод	57.6 мкг	150 мкг	2.9	6.4
Кобальт	34.1 мкг	10 мкг	25.4	56.8
Литий	154 мкг	70 мкг	16.4	36.7
Марганец	1.1 мкг	2 мкг	4.2	9.4
Медь	837.5 мкг	1000 мкг	6.2	14
Никель	10 мкг	200 мкг	0.4	0.8
Рубидий	1000 мкг	200 мкг	37.3	83.3
Селен	148.5 мкг	55 мкг	20.1	45
Фтор	273.5 мкг	4000 мкг	0.5	1.1
Хром	36 мкг	50 мкг	5.4	12
Цинк	6.3 мг	12 мг	3.9	8.7
Бор	230 мкг	1200 мкг	1.4	3.2
Ванадий	298 мкг	20 мкг	111	248.3
Молибден	37 мкг	70 мкг	3.9	8.8

Процесс приготовления

Готовить крабовый салат с кукурузой и белокочанной капустой легко! Яйца отвариваем в сотейнике до их полной готовности.

Белокочанную капусту промываем и мелко нарезаем. Затем выкладываем ее в салатницу, солим по вкусу и хорошенько разминаем руками, чтобы продукт стал более мягким и пустил немного сока.

Кукурузы пересыпаем из банки в сито, чтобы стек весь сок. Моем огурцы и нарезаем их небольшими кубиками.

Когда яйца остынут, очищаем их от скорлупы и натираем на терку. В это же время нарезаем мелко крабовые палочки.

Отправляем все подготовленные продукты в салатницу с белокочанной капустой. Сюда же добавляем измельченный укроп.

Заправляем блюдо майонезом и хорошенько размешиваем. Охлаждаем продукт перед подачей.

Крабовый салат с белокочанной капустой готов! Раскладывайте по тарелкам и подаем к столу.

Крабовый салат с кукурузой и яйцами

Салат с крабовыми палочками, огурцом и яйцом

Крабовый салат с кукурузой без риса

Крабовый салат без риса с огурцом

Салат с крабовыми палочками, яйцом и капустой

Салат с крабовыми палочками и белокочанной капустой

Крабовый салат с кукурузой без риса классический

Крабовый салат с кукурузой и огурцом без риса

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля