Крабовый салат с кукурузой, фасолью и яйцом

Name: Крабовый салат с кукурузой, фасолью и яйцом
Prep time: 30 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Очень вкусная и сытная закуска, чтобы внести разнообразие в привычное меню. Готовится этот крабовый салат за несколько минут, а благодаря фасоли в составе получается очень питательным.

Крабовый салат с кукурузой, фасолью и яйцом

5923

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

118 ккал

Белки

6,4 гр.

Жиры

3,9 гр.

Углеводы

13,9 гр.

Вода

71,6 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

434 мкг

900 мкг

6.5

12.1

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.5

6.5

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

11.1

20.6

Витамин В4

587.4 мг

500 мг

15.9

29.4

Витамин В5

3.6 мг

5 мг

9.6

17.8

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

9.2

Витамин В9

144.7 мкг

400 мкг

4.9

Витамин В12

1.8 мкг

3 мкг

8.1

14.9

Витамин С

7.7 мкг

90 мкг

1.2

2.1

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

4.9

9.1

Витамин E

5.1 мг

15 мг

4.6

8.4

Биотин

39.3 мг

50 мг

10.6

19.7

Витамин К

2 мкг

120 мкг

0.2

0.4

Витамин РР

13.7 мг

20 мг

9.3

17.1

Калий

1669.4 мг

2500 мг

16.7

Кальций

336.8 мг

1000 мг

4.6

8.4

Кремний

30 мг

13.5

Магний

232.3 мг

400 мг

7.9

14.5

Натрий

2825.7 мг

1300 мг

29.4

54.3

Сера

501.6 мг

500 мг

13.6

25.1

Фосфор

1299 мг

800 мг

40.6

Хлор

276.6 мг

2300 мг

1.6

Алюминий

30 мкг

Железо

10.3 мг

18 мг

7.7

14.3

Йод

39.4 мкг

150 мкг

3.6

6.6

Кобальт

19.9 мкг

10 мкг

26.9

49.7

Литий

70 мкг

Марганец

2.5 мкг

2 мкг

16.9

31.3

Медь

1039.4 мкг

1000 мкг

14.1

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

101.7 мкг

55 мкг

46.2

Фтор

117.8 мкг

4000 мкг

0.4

0.7

Хром

6.6 мкг

50 мкг

1.8

3.3

Цинк

8.7 мг

12 мг

9.8

18.1

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

24.9 мкг

70 мкг

4.8

8.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить крабовый салат с кукурузой, фасолью и яйцом просто! Яйца поставьте вариться и занимайтесь нарезкой других ингредиентов. Крабовые палочки нарежьте кубиками.

Вареные яйца очистите от скорлупы и нарежьте мелкими кубиками.

С консервированной кукурузы и фасоли слейте жидкость. Переложите эти ингредиенты в салатницу.

Чеснок очистите от шелухи и пропустите его через пресс. Смешайте майонез с измельченным чесноком.

Заправьте салат майонезно-чесночным соусом, перемешайте. Чеснок в составе майонезной заправки добавляет остроты во вкус, подавайте крабовый салат на стол с поджаренными гренками.

Приятного аппетита!

Оценить крабовый салат с кукурузой, фасолью и яйцом

Быстрый фильтр

Салат с фасолью в томатном соусе Салат с красной фасолью и сухариками Салат с крабовыми палочками, кукурузой, яйцом и майонезом Крабовый салат Крабовый салат с кукурузой без риса классический Классический крабовый салат без риса Крабовый салат без кукурузы Салат с фасолью и кириешками Салат с красной фасолью в томатном соусе Салат с красной фасолью Салат с крабовыми палочками и сухариками Салат с фасолью и яйцом Салат с красной консервированной фасолью Салат с фасолью Салат с фасолью на праздничный стол Крабовый салат с кукурузой и яйцами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крабовый салат с кукурузой, фасолью и яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крабовый салат с кукурузой, фасолью и яйцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке