Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат без риса с пекинской капустой

Крабовый салат без риса с пекинской капустой

Name: Крабовый салат без риса с пекинской капустой
Prep time: 40 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

33908

3 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0)

Пекинская капуста, в отличие от других видов капусты, более нежная и сочная. Она придает салатам объем и свежий вкус. С ее помощью давно известные всем блюда заиграют по-новому.

Кухня Европейская

Время готовки 40 мин.

Порции 6

Калорийность 70 ккал 784 ккал 131 ккал

Белки 3,9 гр. 44,2 гр. 7,4 гр.

Жиры 3,4 гр. 38,4 гр. 6,4 гр.

Углеводы 5,7 гр. 64,4 гр. 10,7 гр.

Вода 82,7 гр. 928,1 гр. 154,7 гр.

Волокна 1,0 гр. 11,3 гр. 1,9 гр.

Крабовый салат без риса с пекинской капустой

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	596.7 мкг	900 мкг	5.9	11
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	1.4	2.6
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	5.2	9.7
Витамин В4	527 мг	500 мг	9.4	17.6
Витамин В5	3.2 мг	5 мг	5.8	10.8
Витамин В6	0.7 мг	2 мг	2.9	5.5
Витамин В9	106.4 мкг	400 мкг	2.4	4.4
Витамин В12	2.2 мкг	3 мкг	6.4	12
Витамин С	24.2 мкг	90 мкг	2.4	4.5
Витамин D	3.7 мкг	10 мкг	3.3	6.1
Витамин E	8.5 мг	15 мг	5	9.4
Биотин	35 мг	50 мг	6.2	11.7
Витамин К	9.5 мкг	120 мкг	0.7	1.3
Витамин РР	9.5 мг	20 мг	4.2	7.9
Калий	914 мг	2500 мг	3.3	6.1
Кальций	267.4 мг	1000 мг	2.4	4.5
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	158.3 мг	400 мг	3.5	6.6
Натрий	4047.3 мг	1300 мг	27.7	51.9
Сера	502 мг	500 мг	8.9	16.7
Фосфор	1011.7 мг	800 мг	11.3	21.1
Хлор	3840 мг	2300 мг	14.9	27.8
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	7.9 мг	18 мг	3.9	7.4
Йод	33.4 мкг	150 мкг	2	3.7
Кобальт	17.8 мкг	10 мкг	15.8	29.6
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.2 мкг	2 мкг	5.2	9.6
Медь	363 мкг	1000 мкг	3.2	6.1
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	96.8 мкг	55 мкг	15.7	29.3
Фтор	119.6 мкг	4000 мкг	0.3	0.5
Хром	6.6 мкг	50 мкг	1.2	2.2
Цинк	3.4 мг	12 мг	2.5	4.7
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	16.5 мкг	70 мкг	2.1	3.9

Процесс приготовления

Готовить крабовый салат без риса с пекинской капустой просто! Яйца отварите вкрутую, опустите их в холодную воду, чтобы они остыли.

Очистите яйца от скорлупы и мелко их нарежьте.

Пекинскую капусту промойте и мелко нашинкуйте ножом.

Крабовые палочки мелко нарежьте.

С консервированной кукурузы слейте жидкость.

Укроп мелко порубите ножом.

Смешайте в миске все ингредиенты салата, кукурузу, пекинскую капусту, крабовые палочки, яйца и укроп.

Чеснок пропустите через пресс.

Для заправки смешайте сметану, майонез, чеснок и молотый перец. Добавьте ее в салат и перемешайте. При необходимости, добавьте немного соли и праздничный салат готов.

Крабовый салат без кукурузы

Крабовый салат без яиц

Салат с крабовыми палочками и капустой

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, яйцом и майонезом

Салат с пекинской капустой на праздничный стол

Крабовый салат без риса

Салат с крабовыми палочками, китайской капустой и кукурузой

Салат с крабовыми палочками, капустой и кукурузой

Приятного аппетита!

Оставить комментарий

Ваш комментарий *