Крабовый салат с рисом и яблоком

Name: Крабовый салат с рисом и яблоком
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Крабовый салат с рисом и яблоком готовится элементарно. Потребуется всего лишь полчаса. С рецептом справятся не только опытные хозяйки, но и начинающие кулинары. Привлекательная закуска получается сытной и очень вкусной. Простой в исполнении салат подойдет для любого случая, независимо от повода.

Совет по приготовлению:

Яблоки можно использовать любые. Идеально впишутся яблоки кисло-сладких сортов.

Автор рецепта:

234 рецепта

Светлана Баринова

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

100 ккал

Белки

4,7 гр.

Жиры

4,0 гр.

Углеводы

11,2 гр.

Вода

71,6 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1237.4 мкг

900 мкг

25.3

68.7

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.5

6.8

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

6.3

17.1

Витамин В4

336.1 мг

500 мг

12.4

33.6

Витамин В5

2 мг

5 мг

7.5

20.4

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

5.1

13.8

Витамин В9

45.8 мкг

400 мкг

2.1

5.7

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

Витамин С

80.9 мкг

90 мкг

16.5

44.9

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

4.4

12.1

Витамин E

9.2 мг

15 мг

11.3

30.8

Биотин

23.6 мг

50 мг

8.7

23.6

Витамин К

364.3 мкг

120 мкг

55.8

151.8

Витамин РР

7.7 мг

20 мг

7.1

19.2

Калий

987.7 мг

2500 мг

7.3

19.8

Кальций

232.4 мг

1000 мг

4.3

11.6

Кремний

32 мг

30 мг

19.6

53.3

Магний

136.4 мг

400 мг

6.3

17.1

Натрий

1003.8 мг

1300 мг

14.2

38.6

Сера

309 мг

500 мг

11.4

30.9

Фосфор

639.1 мг

800 мг

14.7

39.9

Хлор

192.7 мг

2300 мг

1.5

4.2

Алюминий

201 мкг

30 мкг

123.2

335

Железо

7.2 мг

18 мг

7.3

19.9

Йод

24.4 мкг

150 мкг

8.1

Кобальт

13.7 мкг

10 мкг

25.2

68.5

Литий

0.8 мкг

70 мкг

0.2

0.6

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

7.7

Медь

407.7 мкг

1000 мкг

7.5

20.4

Никель

17.8 мкг

200 мкг

1.6

4.5

Рубидий

63 мкг

200 мкг

5.8

15.8

Селен

61.4 мкг

55 мкг

20.5

55.8

Фтор

97.9 мкг

4000 мкг

0.4

1.2

Хром

9.7 мкг

50 мкг

3.6

9.7

Цинк

2.9 мг

12 мг

4.5

12.2

Бор

281 мкг

1200 мкг

4.3

11.7

Ванадий

4 мкг

20 мкг

3.7

Молибден

17.6 мкг

70 мкг

4.6

12.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты. Варим яйца вкрутую.

Рис отправляем в кастрюлю. Вливаем воду и солим. Доведя до закипания, варим 15-20 минут. После чего откидываем на дуршлаг и обдаем водой из-под крана. Даем жидкости стечь и перекладываем в миску.