Крабовый салат с плавленым сыром и кукурузой
Крабовый салат с плавленым сыром и кукурузой – это невероятно вкусное, аппетитное и нежное угощение для вашего домашнего или праздничного стола. Готовится такая закуска очень просто и быстро. Запоминайте наш проверенный кулинарный рецепт с пошаговыми фотографиями.
Совет по приготовлению:
Чтобы плавленый сырок не прилипал к ножу и легко нарезался кубиком, положите продукт незадолго до готовки в морозильную камеру.
20
36
0
Кухня
Русская
Время готовки
35 мин. PT35M
Порции
4
Калорийность
156 ккал 2110 ккал 528 ккал
Белки
6,8 гр. 91,5 гр. 22,9 гр.
Жиры
10,9 гр. 147,4 гр. 36,8 гр.
Углеводы
7,9 гр. 106,7 гр. 26,7 гр.
Вода
68,9 гр. 930,8 гр. 232,7 гр.
Волокна
0,6 гр. 8,1 гр. 2,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 337,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1222 мкг
900 мкг
10.1
33.9
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
1.9
6.6
Витамин В2
2.8 мг
1.8 мг
11.7
39.6
Витамин В4
654.4 мг
500 мг
9.7
32.7
Витамин В5
7.2 мг
5 мг
10.7
36.2
Витамин В6
1.2 мг
2 мг
4.6
15.5
Витамин В9
207.5 мкг
400 мкг
3.8
13
Витамин В12
3.7 мкг
3 мкг
9.2
31.2
Витамин С
19.3 мкг
90 мкг
1.6
5.3
Витамин D
7.6 мкг
10 мкг
5.7
19.1
Витамин E
13.5 мг
15 мг
6.7
22.5
Биотин
59.4 мг
50 мг
8.8
29.7
Витамин К
35.1 мкг
120 мкг
2.2
7.3
Витамин РР
13.7 мг
20 мг
5.1
17.1
Калий
1944.5 мг
2500 мг
5.8
19.4
Кальций
2204.5 мг
1000 мг
16.3
55.1
Кремний
0.8 мг
30 мг
0.2
0.6
Магний
295.1 мг
400 мг
5.5
18.4
Натрий
5828.2 мг
1300 мг
33.2
112.1
Сера
1615.7 мг
500 мг
23.9
80.8
Фосфор
3792.2 мг
800 мг
35.1
118.5
Хлор
5947.7 мг
2300 мг
19.1
64.6
Алюминий
68.3 мкг
30 мкг
16.8
56.9
Железо
11.3 мг
18 мг
4.7
15.7
Йод
46 мкг
150 мкг
2.3
7.7
Кобальт
23.7 мкг
10 мкг
17.5
59.1
Литий
0.9 мкг
70 мкг
0.1
0.3
Марганец
0.7 мкг
2 мкг
2.5
8.3
Медь
672.1 мкг
1000 мкг
5
16.8
Никель
0.3 мкг
200 мкг
0
0
Рубидий
68 мкг
200 мкг
2.5
8.5
Селен
131.9 мкг
55 мкг
17.8
60
Фтор
202.9 мкг
4000 мкг
0.4
1.3
Хром
13 мкг
50 мкг
1.9
6.5
Цинк
16.9 мг
12 мг
10.4
35.2
Бор
33 мкг
1200 мкг
0.2
0.7
Ванадий
1.7 мкг
20 мкг
0.6
2.1
Молибден
16.8 мкг
70 мкг
1.8
6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить крабовый салат с плавленым сыром и кукурузой
Оценить рецепт
36
0
Комментарии (0)