Крабовый салат с луком

Name: Крабовый салат с луком
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Крабовый салат с луком – это изысканное блюдо, в которое входят сочные ломтики сурими, зеленый лук и сладкая кукуруза. Этот салат станет ярким украшением вашего стола и понравится даже самым изощренным гурманам.

Автор рецепта:

236 рецептов

Ирина Громова

Кухня

Русская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

91 ккал

Белки

4,7 гр.

Жиры

2,6 гр.

Углеводы

12,4 гр.

Вода

77,6 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

652.8 мкг

900 мкг

18.1

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.3

7.1

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

6.3

Витамин В4

729 мг

500 мг

36.4

Витамин В5

5.9 мг

5 мг

9.8

29.6

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

4.4

13.3

Витамин В9

180.3 мкг

400 мкг

3.7

11.3

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

6.9

20.9

Витамин С

41.8 мкг

90 мкг

3.8

11.6

Витамин D

4.8 мкг

10 мкг

12.1

Витамин E

2.1 мг

15 мг

1.2

3.5

Биотин

50.3 мг

50 мг

8.3

25.1

Витамин К

85.2 мкг

120 мкг

5.9

17.8

Витамин РР

16.4 мг

20 мг

6.7

20.4

Калий

1532.6 мг

2500 мг

5.1

15.3

Кальций

253.3 мг

1000 мг

2.1

6.3

Кремний

91.1 мг

30 мг

25.1

75.9

Магний

272.9 мг

400 мг

5.6

17.1

Натрий

2264.2 мг

1300 мг

14.4

43.5

Сера

809.1 мг

500 мг

13.4

40.5

Фосфор

1468.4 мг

800 мг

15.1

45.9

Хлор

372.3 мг

2300 мг

1.3

Алюминий

100.1 мкг

30 мкг

27.5

83.4

Железо

10.3 мг

18 мг

4.7

14.4

Йод

54.6 мкг

150 мкг

9.1

Кобальт

27.4 мкг

10 мкг

22.6

68.6

Литий

1.3 мкг

70 мкг

0.2

0.5

Марганец

2.1 мкг

2 мкг

8.5

25.8

Медь

886.4 мкг

1000 мкг

7.3

22.2

Никель

2.9 мкг

200 мкг

0.1

0.4

Рубидий

99.7 мкг

200 мкг

4.1

12.5

Селен

137.4 мкг

55 мкг

20.6

62.4

Фтор

293.6 мкг

4000 мкг

0.6

1.8

Хром

29.2 мкг

50 мкг

4.8

14.6

Цинк

6.6 мг

12 мг

4.5

13.7

Бор

156.4 мкг

1200 мкг

1.1

3.3

Ванадий

2.5 мкг

20 мкг

3.1

Молибден

23.7 мкг

70 мкг

2.8

8.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Вкрутую отвариваем яйца, снимаем упаковку с сурими, ополаскиваем зелень и огурцы.

Кубиками нарезаем крабовые палочки и огурцы.

Яйца очищаем и произвольно рубим.

Тщательно промытую крупу заливаем водой, в соотношении, 1 к 2, и томим под крышкой до готовности. Остужаем.

Смешиваем в салатнике вареный рис, кукурузу, сурими, огурцы и яйца.

Заправляем компоненты майонезом, солим и перчим, подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить крабовый салат с луком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Крабовый салат с кукурузой и огурцом без риса Салаты с яйцом Крабовый салат без риса Крабовый салат без огурца Крабовый салат без кукурузы Крабовый салат

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крабовый салат с луком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крабовый салат с луком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке