Крабовый салат с кукурузой и свежим огурцом и яйцом без риса

Name: Крабовый салат с кукурузой и свежим огурцом и яйцом без риса
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 5
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Крабовый салат с кукурузой и свежим огурцом и яйцом без риса – это очень вкусное и нежное угощение для вашего домашнего или праздничного стола. Готовится такая закуска очень просто и быстро. Запоминайте наш проверенный кулинарный рецепт с пошаговыми фотографиями.

Автор рецепта:

272 рецепта

Надежда Цыбуляева

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

73 ккал

Белки

4,6 гр.

Жиры

2,7 гр.

Углеводы

7,7 гр.

Вода

82,7 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

608.8 мкг

900 мкг

6.1

13.5

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.2

4.9

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

6.7

14.8

Витамин В4

657.8 мг

500 мг

26.3

Витамин В5

5.5 мг

5 мг

10.1

22.1

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

3.9

8.7

Витамин В9

156.6 мкг

400 мкг

3.6

7.8

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

7.6

16.7

Витамин С

38.8 мкг

90 мкг

3.9

8.6

Витамин D

4.8 мкг

10 мкг

4.4

9.7

Витамин E

1.7 мг

15 мг

2.3

Биотин

47.1 мг

50 мг

8.6

18.9

Витамин К

50.8 мкг

120 мкг

3.9

8.5

Витамин РР

13.3 мг

20 мг

6.1

13.3

Калий

1409.4 мг

2500 мг

5.1

11.3

Кальций

234.8 мг

1000 мг

2.1

4.7

Кремний

30 мг

Магний

222.6 мг

400 мг

5.1

11.1

Натрий

2251.4 мг

1300 мг

15.7

34.6

Сера

762.4 мг

500 мг

13.9

30.5

Фосфор

1330.6 мг

800 мг

15.1

33.3

Хлор

343.2 мг

2300 мг

1.4

Алюминий

30 мкг

Железо

9.5 мг

18 мг

4.8

10.5

Йод

53 мкг

150 мкг

3.2

7.1

Кобальт

25 мкг

10 мкг

22.7

Литий

70 мкг

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

4.1

9.1

Медь

654.6 мкг

1000 мкг

13.1

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

123.7 мкг

55 мкг

20.4

Фтор

233.2 мкг

4000 мкг

0.5

1.2

Хром

26.8 мкг

50 мкг

4.9

10.7

Цинк

5.2 мг

12 мг

3.9

8.7

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

16.2 мкг

70 мкг

2.1

4.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты из нашего списка и выложим их на рабочий стол.

Куриные яйца отправляем в кастрюлю с водой и отвариваем до полной готовности, после погружаем их в холодную воду для остывания и очищаем от скорлупы.

Отварные яйца режем мелким аккуратным кубиком с помощью ножа.

Также на кубики разделываем промытые и обсушенные огурцы.

Оба ингредиента выкладываем в общий салатник.

Извлекаем из упаковки размороженные крабовые палочки, режем их небольшим кубиком.

Крабовые палочки также отправляем наш салатник.

Выкладываем сюда консервированную кукурузу, из которой предварительно сливаем всю жидкость.

Заправляем наше угощение майонезом и хорошенько перемешиваем для равномерного распределения. При подаче можно добавить зеленый лук.

Крабовый салат с кукурузой и свежим огурцом и яйцом без риса готов. Угощайтесь!

Оценить крабовый салат с кукурузой и свежим огурцом и яйцом без риса

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

ПП салат с крабовыми палочками Крабовый салат с кукурузой и огурцом без риса Салат с крабовыми палочками, кукурузой и майонезом Салат с крабовыми палочками и яйцом Классический крабовый салат без риса Крабовый салат с кукурузой и огурцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крабовый салат с кукурузой и свежим огурцом и яйцом без риса

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крабовый салат с кукурузой и свежим огурцом и яйцом без риса

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке