Суп с фрикадельками для малышей до года
Конвертики из лаваша с ветчиной, помидорами и сыром на сковороде
Ошибка
От всей души и с большим желанием хочу поделиться великолепным рецептом быстрого перекуса. Закусочные конвертики из лаваша с ветчиной, помидорами и сыром, приготовленные на сковороде, могут стать замечательной альтернативой привычному завтраку. Приготовьте такие конвертики и возьмите с собой на работу или в поездку.
Кухня
Европейская
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
8
Калорийность
252 ккал
2383 ккал
298 ккал
Белки
14,1 гр.
133,8 гр.
16,7 гр.
Жиры
20,1 гр.
190,0 гр.
23,8 гр.
Углеводы
4,1 гр.
38,9 гр.
4,9 гр.
Вода
57,2 гр.
540,8 гр.
67,6 гр.
Волокна
0,5 гр.
5,1 гр.
0,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 800.1 мкг | 900 мкг | 9.4 | 11.1 |
| Витамин В1 | 0.6 мг | 1.5 мг | 3.9 | 4.6 |
| Витамин В2 | 1.3 мг | 1.8 мг | 7.5 | 8.9 |
| Витамин В4 | 222.6 мг | 500 мг | 4.7 | 5.6 |
| Витамин В5 | 1.9 мг | 5 мг | 4.1 | 4.9 |
| Витамин В6 | 0.9 мг | 2 мг | 4.7 | 5.5 |
| Витамин В9 | 43.9 мкг | 400 мкг | 1.2 | 1.4 |
| Витамин В12 | 2.5 мкг | 3 мкг | 8.9 | 10.5 |
| Витамин С | 49.1 мкг | 90 мкг | 5.8 | 6.8 |
| Витамин D | 2 мкг | 10 мкг | 2.1 | 2.5 |
| Витамин E | 36.7 мг | 15 мг | 25.9 | 30.6 |
| Биотин | 15.6 мг | 50 мг | 3.3 | 3.9 |
| Витамин К | 121.8 мкг | 120 мкг | 10.7 | 12.7 |
| Витамин РР | 10.2 мг | 20 мг | 5.4 | 6.4 |
| Калий | 2522.1 мг | 2500 мг | 10.7 | 12.6 |
| Кальций | 2197.8 мг | 1000 мг | 23.2 | 27.5 |
| Кремний | 11.6 мг | 30 мг | 4.1 | 4.8 |
| Магний | 363.6 мг | 400 мг | 9.6 | 11.4 |
| Натрий | 7071.9 мг | 1300 мг | 57.5 | 68 |
| Сера | 1455.8 мг | 500 мг | 30.8 | 36.4 |
| Фосфор | 2190 мг | 800 мг | 28.9 | 34.2 |
| Хлор | 8253.1 мг | 2300 мг | 37.9 | 44.9 |
| Алюминий | 607.8 мкг | 30 мкг | 214.1 | 253.2 |
| Железо | 15.4 мг | 18 мг | 9 | 10.7 |
| Йод | 46.8 мкг | 150 мкг | 3.3 | 3.9 |
| Кобальт | 14.2 мкг | 10 мкг | 15 | 17.8 |
| Литий | 20.9 мкг | 70 мкг | 3.2 | 3.7 |
| Марганец | 1.2 мкг | 2 мкг | 6.6 | 7.8 |
| Медь | 391.2 мкг | 1000 мкг | 4.1 | 4.9 |
| Никель | 3.4 мкг | 200 мкг | 0.2 | 0.2 |
| Рубидий | 503 мкг | 200 мкг | 26.6 | 31.4 |
| Селен | 55.4 мкг | 55 мкг | 10.7 | 12.6 |
| Фтор | 103.7 мкг | 4000 мкг | 0.3 | 0.3 |
| Хром | 7.1 мкг | 50 мкг | 1.5 | 1.8 |
| Цинк | 6.6 мг | 12 мг | 5.8 | 6.9 |
| Бор | 392 мкг | 1200 мкг | 3.5 | 4.1 |
| Ванадий | 20.5 мкг | 20 мкг | 10.8 | 12.8 |
| Молибден | 26.1 мкг | 70 мкг | 3.9 | 4.7 |
Процесс приготовления
Начинку соедините в одной общей миске и тщательно перемешайте до однородного состояния. В центр каждой прямоугольной части лаваша выложите приготовленную начинку. Сначала сверните нижний край к центру, затем боковые края, после чего закрутите таким способом, как скручивают рулет. Также сверните остальные конвертики.
В миске хорошо взбейте куриное яйцо. Конвертики поочередно окуните в яичную массу. Сковороду разогрейте на среднем огне, налейте немного растительного масла. Выложите конвертики сложенной стороной вниз, и обжарьте их до хрустящей аппетитной корочки с двух сторон. Подавайте горячие конвертики из лаваша с ветчиной, помидорами и сыром к столу.
Наслаждайтесь аппетитными хрустящими конвертиками!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам