Суп с фрикадельками для малышей до года
Конвертики из лаваша с творогом и зеленью на сковороде
Ошибка
Хочу порекомендовать быстрый и простой рецепт необыкновенно вкусных и ароматных закусочных конвертиков из лаваша с творогом и зеленью на сковороде. Блюдо украсит любое праздничное торжество и доставит незабываемое удовольствие вашим гостям.
Кухня
Европейская
Время готовки
25 мин.
PT25M
Порции
6
Калорийность
265 ккал
1751 ккал
292 ккал
Белки
10,8 гр.
71,0 гр.
11,8 гр.
Жиры
14,8 гр.
98,0 гр.
16,3 гр.
Углеводы
21,5 гр.
142,2 гр.
23,7 гр.
Вода
45,9 гр.
303,2 гр.
50,5 гр.
Волокна
0,3 гр.
2,2 гр.
0,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 328 мкг | 900 мкг | 5.5 | 6.1 |
| Витамин В1 | 0.9 мг | 1.5 мг | 8.6 | 9.5 |
| Витамин В2 | 1.3 мг | 1.8 мг | 10.8 | 11.9 |
| Витамин В4 | 263.8 мг | 500 мг | 8 | 8.8 |
| Витамин В5 | 1.4 мг | 5 мг | 4.3 | 4.8 |
| Витамин В6 | 1.4 мг | 2 мг | 10.3 | 11.4 |
| Витамин В9 | 215.9 мкг | 400 мкг | 8.2 | 9 |
| Витамин В12 | 4 мкг | 3 мкг | 20.4 | 22.4 |
| Витамин С | 35.9 мкг | 90 мкг | 6 | 6.7 |
| Витамин D | 0.1 мкг | 10 мкг | 0.1 | 0.2 |
| Витамин E | 38.9 мг | 15 мг | 39.3 | 43.3 |
| Биотин | 27.3 мг | 50 мг | 8.3 | 9.1 |
| Витамин К | 381 мкг | 120 мкг | 48.1 | 52.9 |
| Витамин РР | 19.5 мг | 20 мг | 14.8 | 16.2 |
| Калий | 1304.9 мг | 2500 мг | 7.9 | 8.7 |
| Кальций | 754.6 мг | 1000 мг | 11.4 | 12.6 |
| Кремний | 8.4 мг | 30 мг | 4.2 | 4.6 |
| Магний | 316.8 мг | 400 мг | 12 | 13.2 |
| Натрий | 3626.9 мг | 1300 мг | 42.3 | 46.5 |
| Сера | 790 мг | 500 мг | 23.9 | 26.3 |
| Фосфор | 938.8 мг | 800 мг | 17.8 | 19.6 |
| Хлор | 6048.6 мг | 2300 мг | 39.8 | 43.8 |
| Алюминий | 238.6 мкг | 30 мкг | 120.5 | 132.5 |
| Железо | 9.6 мг | 18 мг | 8.1 | 8.9 |
| Йод | 36.1 мкг | 150 мкг | 3.6 | 4 |
| Кобальт | 11.9 мкг | 10 мкг | 18 | 19.8 |
| Литий | 0.7 мкг | 70 мкг | 0.1 | 0.2 |
| Марганец | 2.6 мкг | 2 мкг | 19.9 | 21.9 |
| Медь | 603.5 мкг | 1000 мкг | 9.1 | 10.1 |
| Никель | 1.8 мкг | 200 мкг | 0.1 | 0.1 |
| Рубидий | 1.4 мкг | 200 мкг | 0.1 | 0.1 |
| Селен | 104.4 мкг | 55 мкг | 28.8 | 31.6 |
| Фтор | 137 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 0.6 |
| Хром | 11.6 мкг | 50 мкг | 3.5 | 3.9 |
| Цинк | 3 мг | 12 мг | 3.7 | 4.1 |
| Бор | 110.4 мкг | 1200 мкг | 1.4 | 1.5 |
| Ванадий | 151.8 мкг | 20 мкг | 115 | 126.5 |
| Молибден | 60 мкг | 70 мкг | 13 | 14.3 |
Процесс приготовления
Начнем готовить конвертики из лаваша с творогом и зеленью на сковороде. Любимую зелень хорошенько промойте под холодной проточной водой, а затем стряхните от лишней влаги и обсушите. Подготовленную зелень измельчите острым ножом. Я использовала петрушку. В небольшую емкость выложите творог, натуральный йогурт и измельченную зелень. Посолите и поперчите. Тщательно перемешайте.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам