Суп с фрикадельками для малышей до года
Конвертики из лаваша с курицей в духовке
Ошибка
От души и с большим желанием хочу порекомендовать мой любимый, замечательный рецепт фантастически вкусных, хрустящих конвертиков из лаваша с курицей в духовке. Конвертики из лаваша станут вашим любимчиком среди быстрых и аппетитных перекусов. Такие конвертики можно взять с собой в поездку или на пикник, а также подать на праздничный стол.
Кухня
Европейская
Время готовки
55 мин.
PT55M
Порции
6
Калорийность
190 ккал
1616 ккал
269 ккал
Белки
15,7 гр.
133,1 гр.
22,2 гр.
Жиры
12,5 гр.
106,2 гр.
17,7 гр.
Углеводы
4,3 гр.
36,7 гр.
6,1 гр.
Вода
53,4 гр.
453,6 гр.
75,6 гр.
Волокна
0,4 гр.
3,5 гр.
0,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1188.4 мкг | 900 мкг | 15.5 | 22 |
| Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 3.8 | 5.3 |
| Витамин В2 | 1.8 мг | 1.8 мг | 11.7 | 16.6 |
| Витамин В4 | 714 мг | 500 мг | 16.8 | 23.8 |
| Витамин В5 | 4.9 мг | 5 мг | 11.5 | 16.2 |
| Витамин В6 | 1.6 мг | 2 мг | 9.5 | 13.5 |
| Витамин В9 | 39.9 мкг | 400 мкг | 1.2 | 1.7 |
| Витамин В12 | 4.1 мкг | 3 мкг | 16.1 | 22.8 |
| Витамин С | 32.7 мкг | 90 мкг | 4.3 | 6 |
| Витамин D | 4.6 мкг | 10 мкг | 5.4 | 7.7 |
| Витамин E | 38.9 мг | 15 мг | 30.5 | 43.2 |
| Биотин | 50.9 мг | 50 мг | 12 | 17 |
| Витамин К | 104.7 мкг | 120 мкг | 10.3 | 14.5 |
| Витамин РР | 30.9 мг | 20 мг | 18.2 | 25.7 |
| Калий | 1405.3 мг | 2500 мг | 6.6 | 9.4 |
| Кальций | 2633.1 мг | 1000 мг | 31 | 43.9 |
| Кремний | 0.6 мг | 30 мг | 0.2 | 0.3 |
| Магний | 201.6 мг | 400 мг | 5.9 | 8.4 |
| Натрий | 5802.2 мг | 1300 мг | 52.5 | 74.4 |
| Сера | 1397.2 мг | 500 мг | 32.9 | 46.6 |
| Фосфор | 2106.4 мг | 800 мг | 31 | 43.9 |
| Хлор | 4221.9 мг | 2300 мг | 21.6 | 30.6 |
| Алюминий | 132.8 мкг | 30 мкг | 52.1 | 73.8 |
| Железо | 13.3 мг | 18 мг | 8.7 | 12.3 |
| Йод | 44.2 мкг | 150 мкг | 3.5 | 4.9 |
| Кобальт | 39.6 мкг | 10 мкг | 46.6 | 66 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 1.1 мкг | 2 мкг | 6.7 | 9.6 |
| Медь | 591.7 мкг | 1000 мкг | 7 | 9.9 |
| Никель | 17 мкг | 200 мкг | 1 | 1.4 |
| Рубидий | 63 мкг | 200 мкг | 3.7 | 5.3 |
| Селен | 98.3 мкг | 55 мкг | 21 | 29.8 |
| Фтор | 364.2 мкг | 4000 мкг | 1.1 | 1.5 |
| Хром | 27.4 мкг | 50 мкг | 6.4 | 9.1 |
| Цинк | 10.4 мг | 12 мг | 10.2 | 14.5 |
| Бор | 257 мкг | 1200 мкг | 2.5 | 3.6 |
| Ванадий | 20.5 мкг | 20 мкг | 12.1 | 17.1 |
| Молибден | 36.7 мкг | 70 мкг | 6.2 | 8.7 |
Процесс приготовления
Начнем готовить конвертики из лаваша с курицей в духовке. Куриное филе хорошенько вымойте под холодной проточной водой, а затем обсушите, воспользовавшись бумажными полотенцами. Каждое филе разрежьте пополам, выложите в небольшую емкость. Посолите и добавьте черный молотый перец по вкусу. Тщательно перемешайте.
Измельченный сыр и яблоки выложите в миску. Зелень хорошо вымойте в прохладной воде, а затем стряхните лишнюю влагу и измельчите с помощью острого ножа. Выложите к остальным ингредиентам. Чеснок очистите от шелухи, промойте под водой и пропустите через пресс. Немного зелени оставьте для украшения блюда.
Наслаждайтесь невероятно вкусной и хрустящей закуской!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам