Конвертики из лаваша с курицей и сыром на сковороде

Name: Конвертики из лаваша с курицей и сыром на сковороде
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 18
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Хочу поделиться замечательным быстрым в приготовлении рецептом закусочных конвертиков из лаваша с курицей и сыром на сковороде. Они получаются с тонкой хрустящей корочкой и сочной аппетитной начинкой. Такие конвертики можно подать на семейное застолье, а также на завтрак или перекус.

Конвертики из лаваша с курицей и сыром на сковороде

48725

Кухня

Европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

358 ккал

Белки

18,4 гр.

Жиры

29,6 гр.

Углеводы

5,5 гр.

Вода

39,9 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

382 мкг

900 мкг

9.3

2.4

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

7.4

1.9

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

12.9

3.3

Витамин В4

146.8 мг

500 мг

6.5

1.6

Витамин В5

2 мг

5 мг

8.6

2.2

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

15.4

3.9

Витамин В9

37 мкг

400 мкг

0.5

Витамин В12

2.6 мкг

3 мкг

4.8

Витамин С

7.1 мкг

90 мкг

1.7

0.4

Витамин D

0.8 мкг

10 мкг

1.6

0.4

Витамин E

11.5 мг

15 мг

16.9

4.3

Биотин

14.8 мг

50 мг

6.5

1.6

Витамин К

59.1 мкг

120 мкг

10.8

2.7

Витамин РР

20.4 мг

20 мг

22.4

5.7

Калий

630.5 мг

2500 мг

5.5

1.4

Кальций

1842.9 мг

1000 мг

40.5

10.2

Кремний

0.6 мг

30 мг

0.4

0.1

Магний

118.3 мг

400 мг

6.5

1.6

Натрий

2805.9 мг

1300 мг

47.4

Сера

551 мг

500 мг

24.2

6.1

Фосфор

1366.2 мг

800 мг

37.5

9.5

Хлор

343.6 мг

2300 мг

3.3

0.8

Алюминий

30 мкг

Железо

5.6 мг

18 мг

6.8

1.7

Йод

10.7 мкг

150 мкг

1.6

0.4

Кобальт

19.6 мкг

10 мкг

10.9

Литий

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

6.9

1.8

Медь

242.7 мкг

1000 мкг

5.3

1.3

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

36.4 мкг

55 мкг

14.5

3.7

Фтор

197.4 мкг

4000 мкг

1.1

0.3

Хром

13.9 мкг

50 мкг

6.1

1.5

Цинк

7.6 мг

12 мг

3.5

Бор

12 мкг

1200 мкг

0.2

0.1

Ванадий

16.5 мкг

20 мкг

18.1

4.6

Молибден

3.2 мкг

70 мкг

0.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы сократить время на приготовление конвертиков из лаваша с курицей и сыром на сковороде, заранее позаботьтесь о том, чтобы у вас имелось в наличии отварное куриное мясо. Куриное мясо нарежьте средним по размеру кубиком.

Твердый сыр натрите на крупной терке. Сыр можно использовать любой жирности и текстуры, можно смешать несколько видов сыра. Экспериментируйте и создавайте свой идеальный рецепт.

Подготовленные ингредиенты сложите в глубокую емкость, добавьте соль и молотую паприку по вкусу. Тщательно перемешайте начинку. Вместо паприки можно использовать любые другие специи и приправы.

Листы лаваша разделите на несколько одинаковых полосок. Я каждый лист лаваша разрезала на три полоски.

На край каждой части лаваша выложите начинку, предварительно разделив ее на количество конвертиков.

Сворачивайте лаваш до тех пор, пока не получится аккуратный треугольный конвертик.

Таким же способом сформируйте остальные конвертики.

Сковороду поставьте на небольшой огонь, хорошо разогрейте, налейте небольшое количество растительного масла, равномерно распределив его по всей поверхности сковороды.