Главная
➠ Закуски
➠ Закуски из лаваша
➠ Лаваш с начинкой
➠ Конвертики из лаваша с колбасой, помидорами и сыром на сковороде

Конвертики из лаваша с колбасой, помидорами и сыром на сковороде

Name: Конвертики из лаваша с колбасой, помидорами и сыром на сковороде
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

21843

2 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (11) Комментарии (0)

Конвертики из лаваша с колбасой, помидорами и сыром на сковороде - простой и быстрый вариант аппетитного перекуса. Хрустящую закуску также можно подавать к завтраку. Начните день сытно!

Кухня Европейская

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 256 ккал 2284 ккал 571 ккал

Белки 9,1 гр. 81,5 гр. 20,4 гр.

Жиры 14,3 гр. 128,1 гр. 32,0 гр.

Углеводы 22,6 гр. 201,9 гр. 50,5 гр.

Вода 31,9 гр. 285,3 гр. 71,3 гр.

Волокна 0,1 гр. 1,3 гр. 0,3 гр.

Конвертики из лаваша с колбасой, помидорами и сыром на сковороде

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш 2 шт. Колбаса вареная 150 гр. Сыр Пармезан 150 гр. Помидоры свежие 2 шт. Майонез 2 ст.л. Масло растительное 1 для жарки

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	457.2 мкг	900 мкг	5.7	12.7
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	7.7	17.3
Витамин В2	1.1 мг	1.8 мг	6.7	15
Витамин В4	210.6 мг	500 мг	4.7	10.5
Витамин В5	1.7 мг	5 мг	3.7	8.3
Витамин В6	1 мг	2 мг	5.7	12.7
Витамин В9	110.2 мкг	400 мкг	3.1	6.9
Витамин В12	1.8 мкг	3 мкг	6.7	15
Витамин С	30.3 мкг	90 мкг	3.8	8.4
Витамин D	0.8 мкг	10 мкг	0.8	1.9
Витамин E	47.2 мг	15 мг	35.2	78.6
Биотин	5.8 мг	50 мг	1.3	2.9
Витамин К	26.4 мкг	120 мкг	2.5	5.5
Витамин РР	11.8 мг	20 мг	6.6	14.8
Калий	1377.8 мг	2500 мг	6.2	13.8
Кальций	1970.1 мг	1000 мг	22	49.3
Кремний	16.5 мг	30 мг	6.1	13.7
Магний	328.7 мг	400 мг	9.2	20.5
Натрий	3626.7 мг	1300 мг	31.2	69.7
Сера	754.9 мг	500 мг	16.9	37.7
Фосфор	1435.1 мг	800 мг	20.1	44.8
Хлор	3145.5 мг	2300 мг	15.3	34.2
Алюминий	202.5 мкг	30 мкг	75.5	168.8
Железо	12.1 мг	18 мг	7.5	16.7
Йод	13.9 мкг	150 мкг	1	2.3
Кобальт	8 мкг	10 мкг	8.9	19.9
Литий	31.4 мкг	70 мкг	5	11.2
Марганец	2.9 мкг	2 мкг	16.1	36
Медь	604.1 мкг	1000 мкг	6.8	15.1
Никель	0.6 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	40.5 мкг	200 мкг	2.3	5.1
Селен	54.9 мкг	55 мкг	11.2	25
Фтор	74.8 мкг	4000 мкг	0.2	0.5
Хром	7.6 мкг	50 мкг	1.7	3.8
Цинк	6.9 мг	12 мг	6.5	14.4
Бор	433.2 мкг	1200 мкг	4	9
Ванадий	230.4 мкг	20 мкг	128.9	288
Молибден	54 мкг	70 мкг	8.6	19.3

Процесс приготовления

Как приготовить конвертики из лаваша с колбасой, помидорами и сыром на сковороде? Тонкий лаваш разделяем на равные кусочки. Уменьшаем стороны, примерно, до 15-20 см.