Компот из вишни и персиков на 3-х литровую банку на зиму
Тот самый напиток, который нужно уметь готовить с той целью, чтобы оставаться здоровым. В этом рецепте есть все, кроме сахара. Ведь ароматные спелые персики совсем в нем не нуждаются. Натуральный кисло-сладкий вкус никого не оставит равнодушным и надолго запомнится вашим вкусовым рецепторам.
2993
67
0
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
3
Калорийность
16 ккал 245 ккал 82 ккал
Белки
0,3 гр. 4,3 гр. 1,4 гр.
Жиры
0,1 гр. 0,8 гр. 0,3 гр.
Углеводы
3,4 гр. 50,7 гр. 16,9 гр.
Вода
95,0 гр. 1429,3 гр. 476,4 гр.
Волокна
0,7 гр. 9,9 гр. 3,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 501,7 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
254.2 мкг
900 мкг
1.9
9.4
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
0.8
3.9
Витамин В2
0.3 мг
1.8 мг
1
5.2
Витамин В4
30.8 мг
500 мг
0.4
2.1
Витамин В5
0.6 мг
5 мг
0.8
3.9
Витамин В6
0.3 мг
2 мг
0.9
4.6
Витамин В9
35.4 мкг
400 мкг
0.6
3
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
63 мкг
90 мкг
4.7
23.3
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
3.6 мг
15 мг
1.6
7.9
Биотин
2 мг
50 мг
0.3
1.3
Витамин К
11.9 мкг
120 мкг
0.7
3.3
Витамин РР
3.3 мг
20 мг
1.1
5.5
Калий
1565.7 мг
2500 мг
4.2
20.9
Кальций
188.5 мг
1000 мг
1.3
6.3
Кремний
128 мг
30 мг
28.3
142.2
Магний
115.8 мг
400 мг
1.9
9.7
Натрий
135.5 мг
1300 мг
0.7
3.5
Сера
40.3 мг
500 мг
0.5
2.7
Фосфор
161.7 мг
800 мг
1.3
6.7
Хлор
39.1 мг
2300 мг
0.1
0.6
Алюминий
1915 мкг
30 мкг
424.1
2127.8
Железо
2.8 мг
18 мг
1
5.2
Йод
10.1 мкг
150 мкг
0.4
2.2
Кобальт
9.9 мкг
10 мкг
6.6
33
Литий
15.2 мкг
70 мкг
1.4
7.2
Марганец
0.6 мкг
2 мкг
1.9
9.6
Медь
383.5 мкг
1000 мкг
2.5
12.8
Никель
47.7 мкг
200 мкг
1.6
8
Рубидий
242.5 мкг
200 мкг
8.1
40.4
Селен
0.5 мкг
55 мкг
0.1
0.3
Фтор
1088.6 мкг
4000 мкг
1.8
9.1
Хром
53.2 мкг
50 мкг
7.1
35.5
Цинк
0.6 мг
12 мг
0.3
1.8
Бор
789.4 мкг
1200 мкг
4.4
21.9
Ванадий
72.7 мкг
20 мкг
24.2
121.2
Молибден
28.3 мкг
70 мкг
2.7
13.5
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить компот из вишни и персиков на 3-х литровую банку на зиму
67
0
Комментарии (0)