Компот из черной смородины с лимоном на 3-литровую банку на зиму
Если вы в сезон ягод заготовили черную смородину на зиму в виде джема, варенья или желе, а ягода осталась, приготовьте из нее вкусный и полезный напиток – черносмородиновый компот с лимоном. Готовят его в 3-литровых банках и с небольшим количеством смородины, ведь должен быть просто ароматный напиток с приятными цитрусовыми нотками. Такой компот нередко дополняют мятой, мелиссой и пряностями, но это по вкусу.
3081
23
0
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
3
Калорийность
90 ккал 1565 ккал 522 ккал
Белки
0,2 гр. 3,9 гр. 1,3 гр.
Жиры
0,1 гр. 1,5 гр. 0,5 гр.
Углеводы
21,7 гр. 377,2 гр. 125,7 гр.
Вода
76,2 гр. 1325,2 гр. 441,7 гр.
Волокна
1,0 гр. 17,9 гр. 6,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 580,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
61.8 мкг
900 мкг
0.4
2.3
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
0.5
2.7
Витамин В2
0.2 мг
1.8 мг
0.5
2.8
Витамин В4
45.8 мг
500 мг
0.5
3.1
Витамин В5
1.5 мг
5 мг
1.7
10
Витамин В6
0.5 мг
2 мг
1.4
8.1
Витамин В9
20.7 мкг
400 мкг
0.3
1.7
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
732 мкг
90 мкг
46.7
271.1
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
2.6 мг
15 мг
1
5.7
Биотин
8.6 мг
50 мг
1
5.8
Витамин К
0.4 мкг
120 мкг
0
0.1
Витамин РР
1.5 мг
20 мг
0.4
2.5
Калий
1319.4 мг
2500 мг
3
17.6
Кальций
197.1 мг
1000 мг
1.1
6.6
Кремний
219.8 мг
30 мг
42.1
244.3
Магний
125.2 мг
400 мг
1.8
10.4
Натрий
131 мг
1300 мг
0.6
3.4
Сера
20.2 мг
500 мг
0.2
1.3
Фосфор
125.4 мг
800 мг
0.9
5.2
Хлор
65.9 мг
2300 мг
0.2
1
Алюминий
2034.8 мкг
30 мкг
389.8
2260.9
Железо
5.9 мг
18 мг
1.9
11
Йод
3.6 мкг
150 мкг
0.1
0.8
Кобальт
14.7 мкг
10 мкг
8.4
49
Литий
6.3 мкг
70 мкг
0.5
3
Марганец
0.7 мкг
2 мкг
1.9
11.3
Медь
546 мкг
1000 мкг
3.1
18.2
Никель
6 мкг
200 мкг
0.2
1
Рубидий
44 мкг
200 мкг
1.3
7.3
Селен
4.1 мкг
55 мкг
0.4
2.5
Фтор
1064.2 мкг
4000 мкг
1.5
8.9
Хром
2.9 мкг
50 мкг
0.3
2
Цинк
0.5 мг
12 мг
0.2
1.4
Бор
250.5 мкг
1200 мкг
1.2
7
Ванадий
15.6 мкг
20 мкг
4.5
26
Молибден
102.7 мкг
70 мкг
8.4
48.9
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления









Оценить компот из черной смородины с лимоном на 3-литровую банку на зиму
23
0
Комментарии (0)