Компот из черной смородины и клюквы

Name: Компот из черной смородины и клюквы
Prep time: 140 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D2H30M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Из любых ягод можно приготовить большое количество напитков, морсов, компотов, а также всевозможных настоек, наливок, ликеров и еще много чего. Я хочу предложить приготовить полезный витаминный компот из черной смородины и клюквы. Такой компот хорошо утолит жажду и доставит удовольствие без вреда для организма.

5944

Кухня

Русская

Время готовки

140 мин. PT140M

Порции

Калорийность

36 ккал

Белки

0,1 гр.

Жиры

0,1 гр.

Углеводы

8,3 гр.

Вода

90,2 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

43.1 мкг

900 мкг

0.3

2.4

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

0.4

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

0.3

2.1

Витамин В4

24.2 мг

500 мг

0.4

2.4

Витамин В5

0.9 мг

5 мг

1.2

8.6

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

1.2

Витамин В9

45.5 мкг

400 мкг

0.8

5.7

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

198 мкг

90 мкг

15.9

110

Витамин D

10 мкг

Витамин E

2.1 мг

15 мг

7.2

Биотин

1.9 мг

50 мг

0.3

1.9

Витамин К

42.1 мкг

120 мкг

2.5

17.6

Витамин РР

0.9 мг

20 мг

0.3

2.3

Калий

576.5 мг

2500 мг

1.7

11.5

Кальций

115.3 мг

1000 мг

0.8

5.8

Кремний

51 мг

30 мг

12.3

Магний

71.3 мг

400 мг

1.3

8.9

Натрий

51.1 мг

1300 мг

0.3

Сера

27.5 мг

500 мг

0.4

2.7

Фосфор

63.9 мг

800 мг

0.6

Хлор

35.3 мг

2300 мг

0.1

0.8

Алюминий

521.4 мкг

30 мкг

125.9

868.9

Железо

2.5 мг

18 мг

6.8

Йод

0.9 мкг

150 мкг

0.3

Кобальт

5.4 мкг

10 мкг

3.9

26.8

Литий

6 мкг

70 мкг

0.6

4.3

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

2.9

19.8

Медь

232.5 мкг

1000 мкг

1.7

11.6

Никель

26.8 мкг

200 мкг

6.7

Рубидий

75.4 мкг

200 мкг

2.7

18.9

Селен

1.5 мкг

55 мкг

0.2

1.3

Фтор

1028.6 мкг

4000 мкг

1.9

12.9

Хром

0.8 мкг

50 мкг

0.1

0.8

Цинк

0.4 мг

12 мг

0.2

1.6

Бор

224 мкг

1200 мкг

1.4

9.3

Ванадий

12.1 мкг

20 мкг

4.4

30.3

Молибден

42.7 мкг

70 мкг

4.4

30.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке компота из черной смородины и клюквы. Подготовьте необходимые ингредиенты для компота из черной смородины и клюквы. Я использовала еще и остатки калины. Черную смородину, калину и клюкву переберите, поочередно выложите в сито, тщательно промойте и лишней жидкости дайте стечь. Если будете использовать замороженные ягоды, как я, не нужно их предварительно размораживать.

Поставьте на средний огонь кастрюлю с необходимым количеством питьевой воды, доведите до кипения, добавьте подготовленные ягоды. Уменьшите огонь и варите под крышкой 3-5 минут.

Снимите с огня, откройте крышку, всыпьте необходимое количество сахарного песка. Количество сахарного песка регулируйте в зависимости от собственных вкусовых предпочтений. Накройте крышкой и оставьте до полного остывания примерно на 1,5-2 часа.

Настоявшийся витаминный компот по желанию процедите через мелкое сито. Ароматный компот из черной смородины и клюквы подавайте на стол в красивых бокалах. Храните компот в холодильнике. В охлажденном виде полезный напиток станет еще вкуснее и насыщеннее.

Приятного наслаждения!

Оценить компот из черной смородины и клюквы

Быстрый фильтр

Компот из черной смородины в кастрюле Компоты Компот из черной смородины Компот из смородины

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Компот из черной смородины и клюквы

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить компот из черной смородины и клюквы

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке