Компот из черешни с косточками в литровых банках на зиму
Домашний компот – отличная альтернатива покупным сокам. Состав проверен и одобрен хозяйкой, качество напитка всегда под контролем. Предлагаем рецепт компота из черешни. Для придания интересного оттенка вкуса добавим в компот мяту, кардамон и цедру апельсина – очень приятное сочетание.
2054
30
0
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
1
Калорийность
74 ккал 274 ккал 274 ккал
Белки
1,0 гр. 3,8 гр. 3,8 гр.
Жиры
0,4 гр. 1,4 гр. 1,4 гр.
Углеводы
16,3 гр. 60,5 гр. 60,5 гр.
Вода
80,2 гр. 297,6 гр. 297,6 гр.
Волокна
1,2 гр. 4,3 гр. 4,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 371,1 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
77.4 мкг
900 мкг
2.3
8.6
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
1
3.9
Витамин В2
0 мг
1.8 мг
0.6
2.2
Витамин В4
20.3 мг
500 мг
1.1
4.1
Витамин В5
0.7 мг
5 мг
3.6
13.3
Витамин В6
0.2 мг
2 мг
2.4
8.9
Витамин В9
17.8 мкг
400 мкг
1.2
4.4
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
62.2 мкг
90 мкг
18.6
69.1
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
0.9 мг
15 мг
1.7
6.3
Биотин
1.3 мг
50 мг
0.7
2.5
Витамин К
6.3 мкг
120 мкг
1.4
5.3
Витамин РР
1.5 мг
20 мг
2.1
7.7
Калий
745.5 мг
2500 мг
8
29.8
Кальций
110.1 мг
1000 мг
3
11
Кремний
39 мг
30 мг
35
130
Магний
76.4 мг
400 мг
5.1
19.1
Натрий
40 мг
1300 мг
0.8
3.1
Сера
32.6 мг
500 мг
1.8
6.5
Фосфор
88.3 мг
800 мг
3
11
Хлор
24 мг
2300 мг
0.3
1
Алюминий
12.9 мкг
30 мкг
11.6
43
Железо
5.6 мг
18 мг
8.5
31.4
Йод
6 мкг
150 мкг
1.1
4
Кобальт
3 мкг
10 мкг
8.1
30
Литий
9 мкг
70 мкг
3.5
12.9
Марганец
0.2 мкг
2 мкг
3.1
11.5
Медь
185.2 мкг
1000 мкг
5
18.5
Никель
45 мкг
200 мкг
6.1
22.5
Рубидий
231 мкг
200 мкг
31.1
115.5
Селен
5.5 мкг
55 мкг
2.7
10
Фтор
7 мкг
4000 мкг
0
0.2
Хром
21 мкг
50 мкг
11.3
42
Цинк
0.2 мг
12 мг
0.6
2.1
Бор
375 мкг
1200 мкг
8.4
31.3
Ванадий
75 мкг
20 мкг
101.1
375
Молибден
30 мкг
70 мкг
11.6
42.9
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления





Оценить компот из черешни с косточками в литровых банках на зиму
30
0
Комментарии (0)