Компот из абрикосов с мятой на зиму

Name: Компот из абрикосов с мятой на зиму
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 3
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Сегодня мы приготовим вкусный освежающий напиток из абрикосов и мяты, который хорошо утоляет жажду и является отличной альтернативой магазинным сокам и напиткам. Для приготовления абрикосово-мятного компота не потребуется больших временных затрат, а наслаждаться им вы сможете на протяжении всей зимы.

Автор рецепта:

2903 рецепта

Александр Виноградов

6651

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

56 ккал

Белки

0,4 гр.

Жиры

0,0 гр.

Углеводы

13,1 гр.

Вода

84,1 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2692.3 мкг

900 мкг

13.5

99.7

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

0.9

6.9

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

1.6

11.5

Витамин В4

28.2 мг

500 мг

0.3

1.9

Витамин В5

3 мг

5 мг

2.7

20.2

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

1.2

8.7

Витамин В9

41.9 мкг

400 мкг

0.5

3.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

102.4 мкг

90 мкг

5.1

37.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

11 мг

15 мг

3.3

24.4

Биотин

2.7 мг

50 мг

0.2

1.8

Витамин К

33 мкг

120 мкг

1.2

9.2

Витамин РР

8.1 мг

20 мг

1.8

13.5

Калий

3109.1 мг

2500 мг

5.6

41.5

Кальций

353.1 мг

1000 мг

1.6

11.8

Кремний

50 мг

30 мг

7.5

55.6

Магний

97.2 мг

400 мг

1.1

8.1

Натрий

44.3 мг

1300 мг

0.2

1.1

Сера

73.6 мг

500 мг

0.7

4.9

Фосфор

266.9 мг

800 мг

1.5

11.1

Хлор

24 мг

2300 мг

0.3

Алюминий

3640 мкг

30 мкг

548

4044.4

Железо

8.9 мг

18 мг

2.2

16.5

Йод

10 мкг

150 мкг

0.3

2.2

Кобальт

20 мкг

10 мкг

66.7

Литий

30 мкг

70 мкг

1.9

14.3

Марганец

2.3 мкг

2 мкг

5.3

Медь

1432.4 мкг

1000 мкг

6.5

47.7

Никель

80 мкг

200 мкг

1.8

13.3

Рубидий

65 мкг

200 мкг

1.5

10.8

Селен

1 мкг

55 мкг

0.1

0.6

Фтор

1110 мкг

4000 мкг

1.3

9.3

Хром

10 мкг

50 мкг

0.9

6.7

Цинк

0.9 мг

12 мг

0.4

2.6

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

16 мкг

70 мкг

7.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт приготовления компота из абрикосов с мятой на зиму вкусен! Для приготовления компота мы выбрали сочные не перезревшие абрикосы, чтобы в процессе приготовления они сохранили свою форму. Промываем их под струей теплой проточной воды и оставляем на полотенце на 10-15 минут, чтобы они немного обсохли. Затем аккуратно надрезаем каждый абрикос и удаляем косточку. Очищенные абрикосы кладем в подготовленную чистую банку.