Главная
➠ Безалкогольные напитки
➠ Компоты
➠ Клубничный компот с мятой

Клубничный компот с мятой

Name: Клубничный компот с мятой
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Мировая
Ingredients: Клубника 250 гр.; Сахар-песок 2 ст.л.; Мята свежая 10 гр.; Вода 1 л.

196

27 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Клубничный компот с мятой чаще заготавливают на зиму, но в сезон свежей ягоды, этот ароматный и вкусный напиток нужно готовить и свежим. Варится компот просто, для свежести дополняется мятой и подается либо теплым, либо с кусочками льда.

Кухня Мировая

Время готовки 15 мин.

Порции 2

Калорийность 23 ккал 307 ккал 153 ккал

Белки 0,2 гр. 2,4 гр. 1,2 гр.

Жиры 0,1 гр. 1,0 гр. 0,5 гр.

Углеводы 5,2 гр. 68,8 гр. 34,4 гр.

Вода 92,9 гр. 1217,5 гр. 608,8 гр.

Пищевые волокна 0,4 гр. 5,5 гр. 2,8 гр.

Валентина Лихачева (268 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Клубника 250 гр. Сахар-песок 2 ст.л. Мята свежая 10 гр. Вода 1 л.

Процесс приготовления

Ингредиенты для компота подготовить, согласно пропорции рецепта и нужному вам количеству порций.

Клубнику промыть, аккуратно удалить чашелистики и переложить ягоды в посуду для варки компота. Залить их литром холодной воды, довести до кипения.

Затем в кипящий компот добавить промытую веточку мяты и поварить на среднем огне не более 5 минут.

Насыпать в компот сахар, перемешать до полного растворения и огонь выключить.

Приготовленный клубничный компот с мятой остудить, разлить по фужерам и подать теплым или остудить полностью и подать со льдом. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 0.28%

Витамин В1 0.42%

Витамин В2 0.6%

Витамин В4 0.22%

Витамин В5 0.73%

Витамин В6 0.63%

Витамин В9 0.68%

Витамин В12 0%

Витамин С 12.84%

Витамин D 0%

Витамин E 0.64%

Биотин 1.53%

Витамин К 0.35%

Витамин РР 0.42%

Калий 1.37%

Кальций 1.27%

Кремний 62.98%

Магний 1.17%

Натрий 0.34%

Сера 0.66%

Фосфор 0.61%

Хлор 0.18%

Алюминий 16.09%

Железо 1.84%

Йод 0.13%

Кобальт 7.63%

Литий 0.82%

Марганец 2.4%

Медь 2.61%

Никель 0%

Рубидий 1.76%

Селен 0.14%

Фтор 1.99%

Хром 0.76%

Цинк 0.22%

Бор 2.94%

Ванадий 8.59%

Молибден 4.47%

Витамин A 3.64%

Витамин В1 5.52%

Витамин В2 7.92%

Витамин В4 2.85%

Витамин В5 9.5%

Витамин В6 8.29%

Витамин В9 8.88%

Витамин В12 0%

Витамин С 168.14%

Витамин D 0%

Витамин E 8.33%

Биотин 20%

Витамин К 4.58%

Витамин РР 5.47%

Калий 17.99%

Кальций 16.64%

Кремний 825%

Магний 15.33%

Натрий 4.42%

Сера 8.66%

Фосфор 7.94%

Хлор 2.35%

Алюминий 210.83%

Железо 24.16%

Йод 1.67%

Кобальт 100%

Литий 10.71%

Марганец 31.39%

Медь 34.25%

Никель 0%

Рубидий 23%

Селен 1.82%

Фтор 26.13%

Хром 10%

Цинк 2.93%

Бор 38.54%

Ванадий 112.5%

Молибден 58.57%

Витамин A 1.82%

Витамин В1 2.76%

Витамин В2 3.96%

Витамин В4 1.43%

Витамин В5 4.75%

Витамин В6 4.15%

Витамин В9 4.44%

Витамин В12 0%

Витамин С 84.07%

Витамин D 0%

Витамин E 4.17%

Биотин 10%

Витамин К 2.29%

Витамин РР 2.74%

Калий 9%

Кальций 8.32%

Кремний 412.5%

Магний 7.66%

Натрий 2.21%

Сера 4.33%

Фосфор 3.97%

Хлор 1.17%

Алюминий 105.42%

Железо 12.08%

Йод 0.83%

Кобальт 50%

Литий 5.36%

Марганец 15.7%

Медь 17.13%

Никель 0%

Рубидий 11.5%

Селен 0.91%

Фтор 13.06%

Хром 5%

Цинк 1.46%

Бор 19.27%

Ванадий 56.25%

Молибден 29.29%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	32.8 мкг	900 мкг	0.3	1.8
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	0.4	2.8
Витамин В2	0.1 мг	1.8 мг	0.6	4
Витамин В4	14.3 мг	500 мг	0.2	1.4
Витамин В5	0.5 мг	5 мг	0.7	4.8
Витамин В6	0.2 мг	2 мг	0.6	4.1
Витамин В9	35.5 мкг	400 мкг	0.7	4.4
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	151.3 мкг	90 мкг	12.8	84.1
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	1.3 мг	15 мг	0.6	4.2
Биотин	10 мг	50 мг	1.5	10
Витамин К	5.5 мкг	120 мкг	0.3	2.3
Витамин РР	1.1 мг	20 мг	0.4	2.7
Калий	449.8 мг	2500 мг	1.4	9
Кальций	166.4 мг	1000 мг	1.3	8.3
Кремний	247.5 мг	30 мг	63	412.5
Магний	61.3 мг	400 мг	1.2	7.7
Натрий	57.5 мг	1300 мг	0.3	2.2
Сера	43.3 мг	500 мг	0.7	4.3
Фосфор	63.5 мг	800 мг	0.6	4
Хлор	54 мг	2300 мг	0.2	1.2
Алюминий	63.3 мкг	30 мкг	16.1	105.4
Железо	4.3 мг	18 мг	1.8	12.1
Йод	2.5 мкг	150 мкг	0.1	0.8
Кобальт	10 мкг	10 мкг	7.6	50
Литий	7.5 мкг	70 мкг	0.8	5.4
Марганец	0.6 мкг	2 мкг	2.4	15.7
Медь	342.5 мкг	1000 мкг	2.6	17.1
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	46 мкг	200 мкг	1.8	11.5
Селен	1 мкг	55 мкг	0.1	0.9
Фтор	1045 мкг	4000 мкг	2	13.1
Хром	5 мкг	50 мкг	0.8	5
Цинк	0.4 мг	12 мг	0.2	1.5
Бор	462.5 мкг	1200 мкг	2.9	19.3
Ванадий	22.5 мкг	20 мкг	8.6	56.3
Молибден	41 мкг	70 мкг	4.5	29.3