Картофельная запеканка со сметаной
Запеканка – блюдо для ленивых. Вам нужно только подготовить все ингредиенты, сложить их в форму и запечь, причем продукты можно менять и комбинировать.
6683
24
0
Кухня
Русская
Время готовки
55 мин. PT55M
Порции
6
Калорийность
192 ккал 2996 ккал 499 ккал
Белки
10,1 гр. 157,6 гр. 26,3 гр.
Жиры
13,1 гр. 205,4 гр. 34,2 гр.
Углеводы
8,9 гр. 139,6 гр. 23,3 гр.
Вода
64,3 гр. 1003,9 гр. 167,3 гр.
Волокна
0,7 гр. 10,3 гр. 1,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 260,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1349.4 мкг
900 мкг
9.6
25
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
1.8
4.7
Витамин В2
2 мг
1.8 мг
6.9
18.1
Витамин В4
252.2 мг
500 мг
3.2
8.4
Витамин В5
3.1 мг
5 мг
4
10.3
Витамин В6
0.8 мг
2 мг
2.5
6.5
Витамин В9
105 мкг
400 мкг
1.7
4.4
Витамин В12
6.4 мкг
3 мкг
13.7
35.6
Витамин С
20.4 мкг
90 мкг
1.5
3.8
Витамин D
2.3 мкг
10 мкг
1.5
3.8
Витамин E
19.7 мг
15 мг
8.4
21.9
Биотин
13.5 мг
50 мг
1.7
4.5
Витамин К
11.8 мкг
120 мкг
0.6
1.6
Витамин РР
3.8 мг
20 мг
1.2
3.2
Калий
1170.7 мг
2500 мг
3
7.8
Кальций
5173.3 мг
1000 мг
33.1
86.2
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
287.6 мг
400 мг
4.6
12
Натрий
4874.8 мг
1300 мг
24
62.5
Сера
1541.6 мг
500 мг
19.7
51.4
Фосфор
3035.3 мг
800 мг
24.3
63.2
Хлор
304 мг
2300 мг
0.8
2.2
Алюминий
200 мкг
30 мкг
42.7
111.1
Железо
6.7 мг
18 мг
2.4
6.2
Йод
36 мкг
150 мкг
1.5
4
Кобальт
1.2 мкг
10 мкг
0.8
2
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.4 мкг
2 мкг
1.2
3.1
Медь
248.1 мкг
1000 мкг
1.6
4.1
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
91.6 мкг
55 мкг
10.7
27.8
Фтор
68 мкг
4000 мкг
0.1
0.3
Хром
8 мкг
50 мкг
1
2.7
Цинк
12.4 мг
12 мг
6.6
17.2
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
20 мкг
70 мкг
1.8
4.8
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить картофельная запеканка со сметаной
24
0
Комментарии (0)