Суп с фрикадельками для малышей до года
Картофельная запеканка с куриным филе
Ошибка
Нежная картофельная запеканка с курицей отлично подойдет для семейного обеда или ужина. Готовится это блюдо просто и без лишних усилий. Ароматные нотки шафрана и смеси перцев в составе, дают о себе знать теплым оранжевым цветом и тонким ароматом.
Кухня
Русская
Время готовки
120 мин.
PT120M
Порции
6
Калорийность
126 ккал
2556 ккал
426 ккал
Белки
8,0 гр.
161,7 гр.
27,0 гр.
Жиры
6,9 гр.
140,4 гр.
23,4 гр.
Углеводы
7,9 гр.
160,8 гр.
26,8 гр.
Вода
68,1 гр.
1380,4 гр.
230,1 гр.
Волокна
0,8 гр.
15,9 гр.
2,7 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 684.3 мкг | 900 мкг | 3.7 | 12.7 |
| Витамин В1 | 0.7 мг | 1.5 мг | 2.4 | 8.2 |
| Витамин В2 | 1.7 мг | 1.8 мг | 4.6 | 15.4 |
| Витамин В4 | 619.6 мг | 500 мг | 6.1 | 20.7 |
| Витамин В5 | 4.9 мг | 5 мг | 4.8 | 16.2 |
| Витамин В6 | 2.9 мг | 2 мг | 7 | 23.8 |
| Витамин В9 | 45.7 мкг | 400 мкг | 0.6 | 1.9 |
| Витамин В12 | 4.1 мкг | 3 мкг | 6.8 | 22.8 |
| Витамин С | 31.7 мкг | 90 мкг | 1.7 | 5.9 |
| Витамин D | 2.2 мкг | 10 мкг | 1.1 | 3.6 |
| Витамин E | 73.7 мг | 15 мг | 24.2 | 81.9 |
| Биотин | 43.5 мг | 50 мг | 4.3 | 14.5 |
| Витамин К | 71.3 мкг | 120 мкг | 2.9 | 9.9 |
| Витамин РР | 52.1 мг | 20 мг | 12.8 | 43.4 |
| Калий | 1951.2 мг | 2500 мг | 3.8 | 13 |
| Кальций | 1983.2 мг | 1000 мг | 9.8 | 33.1 |
| Кремний | 5 мг | 30 мг | 0.8 | 2.8 |
| Магний | 279 мг | 400 мг | 3.4 | 11.6 |
| Натрий | 5151.8 мг | 1300 мг | 19.5 | 66 |
| Сера | 1396.8 мг | 500 мг | 13.8 | 46.6 |
| Фосфор | 1865.3 мг | 800 мг | 11.5 | 38.9 |
| Хлор | 4117.2 мг | 2300 мг | 8.8 | 29.8 |
| Алюминий | 488.7 мкг | 30 мкг | 80.3 | 271.5 |
| Железо | 11.7 мг | 18 мг | 3.2 | 10.8 |
| Йод | 34.5 мкг | 150 мкг | 1.1 | 3.8 |
| Кобальт | 52.3 мкг | 10 мкг | 25.8 | 87.2 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 1.2 мкг | 2 мкг | 3 | 10.2 |
| Медь | 555 мкг | 1000 мкг | 2.7 | 9.2 |
| Никель | 3 мкг | 200 мкг | 0.1 | 0.3 |
| Рубидий | 476 мкг | 200 мкг | 11.7 | 39.7 |
| Селен | 35.6 мкг | 55 мкг | 3.2 | 10.8 |
| Фтор | 797.8 мкг | 4000 мкг | 1 | 3.3 |
| Хром | 41.1 мкг | 50 мкг | 4.1 | 13.7 |
| Цинк | 10.9 мг | 12 мг | 4.5 | 15.1 |
| Бор | 200 мкг | 1200 мкг | 0.8 | 2.8 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 39.6 мкг | 70 мкг | 2.8 | 9.4 |
Процесс приготовления
Приступим к готовке картофельной запеканки с куриным филе. Куриное филе обсушиваем бумажным полотенцем и отбиваем молоточком через пищевую пленку, чтобы кусочки филе не разлетались в разные стороны. Рекомендуется использовать для запеканки филе бедра или голени, но не грудки, чтобы готовая запеканка была более сочной.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам