Картофельная запеканка с грибами
Сегодня мы приготовим потрясающее блюдо – запеканку с лесными грибами.
5362
51
0
Кухня
Русская
Время готовки
70 мин. PT70M
Порции
4
Калорийность
194 ккал 2712 ккал 678 ккал
Белки
11,9 гр. 166,8 гр. 41,7 гр.
Жиры
12,1 гр. 169,7 гр. 42,4 гр.
Углеводы
7,3 гр. 102,7 гр. 25,7 гр.
Вода
49,3 гр. 690,1 гр. 172,5 гр.
Волокна
0,8 гр. 11,6 гр. 2,9 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 350,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1124.1 мкг
900 мкг
8.9
31.2
Витамин В1
0.5 мг
1.5 мг
2.6
9.1
Витамин В2
2.6 мг
1.8 мг
10.4
36.3
Витамин В4
350.6 мг
500 мг
5
17.5
Витамин В5
3.4 мг
5 мг
4.9
17.2
Витамин В6
1 мг
2 мг
3.5
12.2
Витамин В9
57.7 мкг
400 мкг
1
3.6
Витамин В12
5.4 мкг
3 мкг
12.8
44.8
Витамин С
40.1 мкг
90 мкг
3.2
11.1
Витамин D
4.4 мкг
10 мкг
3.2
11.1
Витамин E
19.5 мг
15 мг
9.3
32.6
Биотин
24.1 мг
50 мг
3.4
12
Витамин К
13.9 мкг
120 мкг
0.8
2.9
Витамин РР
6.4 мг
20 мг
2.3
8
Калий
1049.5 мг
2500 мг
3
10.5
Кальций
4898.9 мг
1000 мг
35
122.5
Кремний
10 мг
30 мг
2.4
8.3
Магний
280.8 мг
400 мг
5
17.5
Натрий
4857.2 мг
1300 мг
26.7
93.4
Сера
1753.9 мг
500 мг
25
87.7
Фосфор
3104.6 мг
800 мг
27.7
97
Хлор
222.3 мг
2300 мг
0.7
2.4
Алюминий
800 мкг
30 мкг
190.3
666.7
Железо
8.8 мг
18 мг
3.5
12.2
Йод
28.1 мкг
150 мкг
1.3
4.7
Кобальт
21 мкг
10 мкг
15
52.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.6 мкг
2 мкг
2
7.1
Медь
389.5 мкг
1000 мкг
2.8
9.7
Никель
6 мкг
200 мкг
0.2
0.8
Рубидий
952 мкг
200 мкг
34
119
Селен
124.8 мкг
55 мкг
16.2
56.7
Фтор
122.7 мкг
4000 мкг
0.2
0.8
Хром
8.4 мкг
50 мкг
1.2
4.2
Цинк
13.9 мг
12 мг
8.3
29
Бор
400 мкг
1200 мкг
2.4
8.3
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
6.7 мкг
70 мкг
0.7
2.4
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить картофельная запеканка с грибами
51
0
Комментарии (0)